indoor cycling "רכיבה תוך חדרית"-רגע חושבים
הרכיבה בתוך חדר הכושר נועדה למיגוון רחב של מתאמנים שחלקם מעולם לא רכבו על אופניים בחוץ ! מדובר באוכלוסיות מגוונות בגילאים מצעירים ועד מאוד מבוגרים. בואו נעשה הפרדה בין אימון המיועד לאוכלוסיית רוכבי כביש /שטח (בין אם הוא בחוץ או בחדר) לבין האוכלוסיות המגוונת שמוזכרת לעיל. ברור לכל אחד/ת מאיתנו שנעביר אימון אשר מותאם לקהל היעד. מאחר ומדובר ברכיבה בתוך חדר עם תנאים "טכניים" אופטימליים למתאמנים כמו: מזגן, תאורה משתנה,מוסיקה... ולא נשכח שיש אופניים נייחים . בקיצור אנחנו בתנאי מעבדה, לנו כמדריכים יש מערך שיעור מוכן עם יעדים ודופק מטרה, לפחות עד כאן אין הפתעות למעט בעיות טכניות שאנחנו מכירים כמו בעיה עם מיזוג, סוללה במדונה או דיסק שעשוי להיות משובש וכו' ולרוב יש לנו גם גיבוי ומענה והדברים בצ'יק באים על פתרונם. אתייחס לאוכלוסיה המגוונת שמרביתה פוקדת את חדרי הכושר- המטרה שלנו להעביר אימון ושיעור בפרק זמן קצוב. לשמור על המתאמנים בטיחותית ולדאוג לרווחתם על כל המשתמע מכך. (בכל מקרה צרכי המתאמנים קודמים לכל זו השקפת עולמי) הרצון שלנו: שהמתאמנים ימלאו את משימות האימון יגיעו לדפקי המטרה וכל זאת תוך מקסימום הנאה ומינימום שיעמום. עד כאן אני רוצה להאמין שיש קונסנזוס . מכאן, יש מגוון רחב של מדריכים ולכל אחד/ת יש את הסגנון שלה/ו האופי שלה/ו וזה בסדר אל דאגה גם המתאמנים לרוב יודעים לבחור למי כל אחת/ד מהם מתחברים או לא מתחברים. חשוב שאנחנו המדריכים נספק מקסימום מיקצועיות ונאמין במה שאנחנו עושים. לגביי מצבי הרכיבה 1,2,3 אפשר למצוא מאמרים שונים ובכמות נדיבה, בואו לא נשכח שחלקם של המאמרים כולל המאמרים האקדמיים יש להם לפעמים!!! (לצערי) מטרות מעט שונות אשר במקרים לא מעטים באים לשרת את מעמדה/ו האקדמי של הכותב/ת. ולכן נמזג גם מניסיוננו וגם מהספרות המיקצועית . בשעורים שאני מעביר יש שילוב של כל המנחים . בחלוקה גסה 50% ישיבה 50% עמידה (בעמידה אני מקפיד שלא לעבור 2.5 דקות).מאוד משתדל שקטעי המוסיקה יגעו בשלב זה או אחר של האימון בכל אחת/ד מהמתאמנים. אשמח לקבל את דעתכם . תודה ושיהיה לנו סופ"ש יפה רון9
הרכיבה בתוך חדר הכושר נועדה למיגוון רחב של מתאמנים שחלקם מעולם לא רכבו על אופניים בחוץ ! מדובר באוכלוסיות מגוונות בגילאים מצעירים ועד מאוד מבוגרים. בואו נעשה הפרדה בין אימון המיועד לאוכלוסיית רוכבי כביש /שטח (בין אם הוא בחוץ או בחדר) לבין האוכלוסיות המגוונת שמוזכרת לעיל. ברור לכל אחד/ת מאיתנו שנעביר אימון אשר מותאם לקהל היעד. מאחר ומדובר ברכיבה בתוך חדר עם תנאים "טכניים" אופטימליים למתאמנים כמו: מזגן, תאורה משתנה,מוסיקה... ולא נשכח שיש אופניים נייחים . בקיצור אנחנו בתנאי מעבדה, לנו כמדריכים יש מערך שיעור מוכן עם יעדים ודופק מטרה, לפחות עד כאן אין הפתעות למעט בעיות טכניות שאנחנו מכירים כמו בעיה עם מיזוג, סוללה במדונה או דיסק שעשוי להיות משובש וכו' ולרוב יש לנו גם גיבוי ומענה והדברים בצ'יק באים על פתרונם. אתייחס לאוכלוסיה המגוונת שמרביתה פוקדת את חדרי הכושר- המטרה שלנו להעביר אימון ושיעור בפרק זמן קצוב. לשמור על המתאמנים בטיחותית ולדאוג לרווחתם על כל המשתמע מכך. (בכל מקרה צרכי המתאמנים קודמים לכל זו השקפת עולמי) הרצון שלנו: שהמתאמנים ימלאו את משימות האימון יגיעו לדפקי המטרה וכל זאת תוך מקסימום הנאה ומינימום שיעמום. עד כאן אני רוצה להאמין שיש קונסנזוס . מכאן, יש מגוון רחב של מדריכים ולכל אחד/ת יש את הסגנון שלה/ו האופי שלה/ו וזה בסדר אל דאגה גם המתאמנים לרוב יודעים לבחור למי כל אחת/ד מהם מתחברים או לא מתחברים. חשוב שאנחנו המדריכים נספק מקסימום מיקצועיות ונאמין במה שאנחנו עושים. לגביי מצבי הרכיבה 1,2,3 אפשר למצוא מאמרים שונים ובכמות נדיבה, בואו לא נשכח שחלקם של המאמרים כולל המאמרים האקדמיים יש להם לפעמים!!! (לצערי) מטרות מעט שונות אשר במקרים לא מעטים באים לשרת את מעמדה/ו האקדמי של הכותב/ת. ולכן נמזג גם מניסיוננו וגם מהספרות המיקצועית . בשעורים שאני מעביר יש שילוב של כל המנחים . בחלוקה גסה 50% ישיבה 50% עמידה (בעמידה אני מקפיד שלא לעבור 2.5 דקות).מאוד משתדל שקטעי המוסיקה יגעו בשלב זה או אחר של האימון בכל אחת/ד מהמתאמנים. אשמח לקבל את דעתכם . תודה ושיהיה לנו סופ"ש יפה רון9