MidNight Flame סקוואט,דד ליפט,פרס

[waynow]

MidNight Flame סקוואט,דד ליפט,פרס

שלום

התכתבנו לפני יומיים(תציץ למטה להיזכר).
1)קודם כל תודה רבה על ההצעה שלך לבדוק אותי מבחינת דד ליפט-לא היית חייב.
2)הרשתי לעצמי להוסיף עוד תרגילים לביקורת שלך.
3)באמת שיש דברים שאני טוב בהם בחיים האלה...צילום הוא לא אחד מהם.

כל התרגילים נעשו ללא כלוב משקולות(אמור להביא אותו מחר)
דד ליפט:

https://www.youtube.com/watch?v=Cj-ewEXhVMQ&feature=youtu.be

סקוואט:

https://www.youtube.com/watch?v=RKg3-VTYllY&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=qrrI2UXo_4Y&feature=youtu.be

פרס:

https://www.youtube.com/watch?v=UoitlLR951w&feature=youtu.be

תודה

 

[MidNight Flame]

תשובות

הדדליפט בסדר גמור, אמור להראות טיפה אחרת אבל לדעתי זה בגלל שהפלטות בקוטר לר סטנדרטי.
הסקווט בסדר גמור אבל האם זה העומק המלא לו אתה מסוגל?
בפרס יש טעות אחת - תרים מרפקים לפני שאתה מתחיל ללחוץ כך שהמרפק יהיה מעט לפני הבאר ולא מאחוריו

מייק.

 

[motibari]

מייק, שים לב בסקוואט לכיפוף הגב התחתון

כשהוא ממש למטה, במשקלים כבדים זה יכול להיות בעייתי לא?

 

[MidNight Flame]

האגן שואף לPPT, זה סה"כ מסמן...

שהוא הגיע לקצה גבול התנועה שלו, בגלל שזה קרה די גבוה שחסרה לו גמישות

 

[waynow]

תודה,אני חושב שאני יורד עד הסוף

אתמול הבאתי את הכלוב.
מי שיש לו ידיים טובות ויודע לרתך יכול גם להכין ,כלוב שבהחלט יספק אותי בזמן הקרוב ,העלות 200 ש"ח חומרים.

תודה על הערות והתיקונים

 

[motibari]

וזה לא בעייתי הכיפוף הזה ?

 

[waynow]

MidNight Flame אומר שלא

אני לא מספיק מבין כדי לתת תשובה

 

[MidNight Flame]

לא כי הוא לא משוחרר שם אלא מיד עולה

 

[motibari]

לי יש את הכיפוף הזה בדדליפט

וזה די מפחיד אותי, אני חושש שעם 100-120 קילו זה יכול להיות קריטי

 

[MidNight Flame]

בדדליפט זה משהו אחר לגמרי

זה או ליקוי בגמישות או בטכניקה.