העשב של השכן
New member
SIX PACK
שלום חברים בלי קשר אני רוצה להגיד לכם שכל חיי הייתי עצלן ולא הייתי מסוגל לרוץ 200 מטר רצוף, לפני כמה חודשים החלטתי להתחיל להתאמן, ובאמת , ההרגשה נפלאה. זה שינוי מדהים. עכשיו, יש לי שאלה שמטרידה אותי מאוד, אני מתאמן המון, אני רץ כל בוקר 6 קילומטרים בים ומסיים את הריצה בתרגילי כושר עם דגש על שרירי הבטן.. אני עושה כפיפות בטן 6 סטים של 30 (זה נחשב הרבה) אבל-----------עדיין אין לי ריבועים בבטן! אני יודע שיש כל מני שיטות ליציאת ריבועים בבטן, יש בזה יותר מכפיפות בטן מישהו מכיר משהו כזה? או נתקל באתר שמדריך איך לעשות את זה? (אני יודע שיש כאלה..) תודה מראש!
שלום חברים בלי קשר אני רוצה להגיד לכם שכל חיי הייתי עצלן ולא הייתי מסוגל לרוץ 200 מטר רצוף, לפני כמה חודשים החלטתי להתחיל להתאמן, ובאמת , ההרגשה נפלאה. זה שינוי מדהים. עכשיו, יש לי שאלה שמטרידה אותי מאוד, אני מתאמן המון, אני רץ כל בוקר 6 קילומטרים בים ומסיים את הריצה בתרגילי כושר עם דגש על שרירי הבטן.. אני עושה כפיפות בטן 6 סטים של 30 (זה נחשב הרבה) אבל-----------עדיין אין לי ריבועים בבטן! אני יודע שיש כל מני שיטות ליציאת ריבועים בבטן, יש בזה יותר מכפיפות בטן מישהו מכיר משהו כזה? או נתקל באתר שמדריך איך לעשות את זה? (אני יודע שיש כאלה..) תודה מראש!
