מישהו מכיר איזשהי שיטת אימון שנקראת taper? זה איזשהי טכניקת אימון שבה מתאמנים נמרצות אך לא לזמן ממושך לפני פעילות עתידית גופנית קשה- מישהו שמע על כזו טכניקה?
זו לא ממש שיטת אימון. לפני תחרות נהוג להוריד עומס בכדי לא להגיע עייפים ולהגיע חדים. החידוד היא תקופה בה מורידים את העומס לקראת התחרות. כמה להוריד? תלוי בערך ב-500 גורמים.
