whey
מולי שלום שמי ניר חן, אני מאמן כושר אישי(ספורט פנאי, וספורט תחרותי) וסטודנט שנה ד לחינוך גופני במכללת זינמן. יש לי כמה סוגיות שאני לא בטוח בהן ואשמח אם תחווה דעתך: 1. למיטב ידיעתי, נטילת חלבון מי גבינה(עם פחמימות) לאחר האימון לעומת אכילת ארוחה "רגילה"(בזמן זהה לאחר האימון כמו נטילת התוסף)וזהה מבחינת כמות אבות המזון לא מקנה יתרון(בניית מסת שריר, התאוששות, או כל משתנה אחר) למרות זמן העיכול המהיר יותר של המשקה. מהי דעתך בנושא? 2. אם כבר דיברנו על תוספים. למעט קריאטין, מהם התוספים(החוקיים כמובן) שהוכחו מחקרית כתורמים לאנאבוליזם?בדיקה שלי במחקרים מראה תוצאות סותרות לגבי HMB, ZMA, לגבי אחרים בהקשר לאנאבוליזם לא בדקתי.... 3.בהקשר נוסף של תוספים. ריבוי חברות התוספים היום מפחיד אותי לא רק מתוספים "מזוהמים" בפרו הורמונים וכד'. אלא האם באמת כאשר אנו נוטלים את חלבון מי הגבינה, ולצורך העניין בנטילת כף מדידה לפי החברה אנו מקבלים 25 גרם חלבון. האם בודקות את חברות אלה מעבדות בלתי תלויות שאכן זה הדבר? ובאותו הקשר האם יש לך חברה מומלצת לתוספים? לפי מיטב ידיעתי optimum nutrition הם אמינים וכמו כן ultimate nutrition... מהי דעתך בנושא? תודה מראש ניר חן
מולי שלום שמי ניר חן, אני מאמן כושר אישי(ספורט פנאי, וספורט תחרותי) וסטודנט שנה ד לחינוך גופני במכללת זינמן. יש לי כמה סוגיות שאני לא בטוח בהן ואשמח אם תחווה דעתך: 1. למיטב ידיעתי, נטילת חלבון מי גבינה(עם פחמימות) לאחר האימון לעומת אכילת ארוחה "רגילה"(בזמן זהה לאחר האימון כמו נטילת התוסף)וזהה מבחינת כמות אבות המזון לא מקנה יתרון(בניית מסת שריר, התאוששות, או כל משתנה אחר) למרות זמן העיכול המהיר יותר של המשקה. מהי דעתך בנושא? 2. אם כבר דיברנו על תוספים. למעט קריאטין, מהם התוספים(החוקיים כמובן) שהוכחו מחקרית כתורמים לאנאבוליזם?בדיקה שלי במחקרים מראה תוצאות סותרות לגבי HMB, ZMA, לגבי אחרים בהקשר לאנאבוליזם לא בדקתי.... 3.בהקשר נוסף של תוספים. ריבוי חברות התוספים היום מפחיד אותי לא רק מתוספים "מזוהמים" בפרו הורמונים וכד'. אלא האם באמת כאשר אנו נוטלים את חלבון מי הגבינה, ולצורך העניין בנטילת כף מדידה לפי החברה אנו מקבלים 25 גרם חלבון. האם בודקות את חברות אלה מעבדות בלתי תלויות שאכן זה הדבר? ובאותו הקשר האם יש לך חברה מומלצת לתוספים? לפי מיטב ידיעתי optimum nutrition הם אמינים וכמו כן ultimate nutrition... מהי דעתך בנושא? תודה מראש ניר חן