el chameleon
New member
אבקת תזונה לאחר ריצה
שלום רב
אני רץ מזה שנים, התחלתי לרוץ בבקרים לפני יציאה לעבודה, אני מחפש המלצה לאבקה או תחליף ארוחה לאחר ריצה בבוקר.
אני לא מוצא זמן להכין לי ארוחה ואני מחפש משהו שימלא לי את החסר עד שאגיע לצהרים
כל מה שאני מוצא אלו אבקות חלבון להגדלת מסת שריר וזה לא מה שאני ממש מחפש,
כאמור משהו שיסגור לי את הקטע של התזונה לאחר ריצה של חצי שעה.
המטרה לטווח ארוך היא לשמור על הכושר והורדת משקל.
תודה
אייל
שלום רב
אני רץ מזה שנים, התחלתי לרוץ בבקרים לפני יציאה לעבודה, אני מחפש המלצה לאבקה או תחליף ארוחה לאחר ריצה בבוקר.
אני לא מוצא זמן להכין לי ארוחה ואני מחפש משהו שימלא לי את החסר עד שאגיע לצהרים
כל מה שאני מוצא אלו אבקות חלבון להגדלת מסת שריר וזה לא מה שאני ממש מחפש,
כאמור משהו שיסגור לי את הקטע של התזונה לאחר ריצה של חצי שעה.
המטרה לטווח ארוך היא לשמור על הכושר והורדת משקל.
תודה
אייל