אומגה 3 לפעוט - מינון

[razgalili]

המאמר בראש הפורום

הנה קישור למאמר בראש הפורום מתוך המאמר: שאלה: האם מינון כזה של חומצות שומן נחשב בטוח? תשובה: 1. אומגה 3 נחשב לתוסף מזון בטוח, אולם יש אנשים המגיבים אליו באופן שלילי. 2. יש להיזהר כאשר נוטלים תרופות נוירו-פסיכיאטריות (דוגמת ריטלין, רספרידל) במקביל לאומגה 3 מאחר שה- EPA+DHA עשויות להגביר מאד את האפקט של התרופה. חובה להתייעץ עם רופא במקרה כזה. 3. יש מעט ילדים המגיבים באופן שלילי לאומגה 3 בתופעות כגון היפר אקטיביות. מסיבה זו גם מומלץ להעלות את המינון בהדרגה.אצל הרבה הילדים שמגיבים רע לאומגה שלוש תוספת של ויטמין E פוטרת את הבעיה. מיעוט מהילדים זקוקים גם לתוספת של אומגה שש בצורה של שמן נר לילה. והנה טבלת מינונים לפי משקל הילד שני המאמרים נמצאים תחת מאמרים ולא תחת קישורים. אי אפשר באופן מעשי להגיע למתן עודף של אבץ או אומגה שלוש, באופן תיאורטי ניתן להגיע למינון יתר אבל תפשטו את הרגל מהמחיר של השמן לפני שתגיעו לנקודה הנ"ל.

 

[b o t t e n]

זה מופיע בדף השער ולא בסרגל המאמרים.

אפשר לבקש ממך הסבר או הפנייה להסבר פשוט למתחילים.

 

[RebelRex]

הייתי מוסיף

שגם אבץ מגביר מאוד את האפקט של התרופות הפסיכאטריות, בחלק מהתרופות אולי אפילו יותר מאשר אומגה3

 

[harduf9]

מינון יתר

לאבץ יש מינון יתר ואפילו מסוכן. מינון של מעל 100 מ"ג אבץ לאדם מבוגר פוגע במערכת החיסון. אומנם הפגיעה היא זמנית, כל עוד ממשיכים עם מינון גבוה אבל מערכת חיסון לא מתפקדת זה ממש לא טוב בלשון המעטה. אומגה 3 כנראה שאין מינון יתר, קיימים טיפולים של 8 - 20 גרם ליום בשעת הצורך. אבל, אומגה 3 הוא חומר מדלל דם, לכן עודף ממנו עלול לגרום לדימום פנימי, גם לא מומלץ בלשון המעטה. חשוב להתחשב בתרופות, למשל יש קונטרה אינדקציות עם תרופות כגון קומדין (דילול דם), אלטרוקסין (תת פעילות של בלוטת התריס) ועוד. ברור שמי שיש לו דילול יתר ולוקח תרופות לקרישה לא מומלץ לו אומגה 3. לעומת זאת שילוב של אומגה 3 עם מרבית (ודגש על מרבית) התרופות הפסיכיטאריות מביא לשיפור פעילות התרופה ומפחית את הנזקים. בעיה נוספת באומגה 3 הוא המקור הדגי שלה שעלול להיות מזוהם במתכות כבדות ורעלים נוספים שלאנשים הסובלים מ: ADD, ADHD, OCD וגם אוטיזים עלולים לגרום להמרה ולהדרדרות המצב. ככלל אל תוספי מזון צריך להתייחס כאל תרופות ולא לקחתן כלאחר יד אלא רק אחרי המלצה של איש מקצוע המתמחה בתחום. בריאות שלמה גיא הרדוף

 

[razgalili]

מינון יתר באבץ ובשמן דגים

מינון יתר של כל דבר יכול להרוג אותך, לדוגמה מינון יתר של מים יכול לגרום לטביעה. אבץ נקלט במעיים בצורה מאד מוגבלת. מערכת הטרנספורטציה של האבץ מהמעיים לדם מוגבלת ביכולת הכוללת שלה להעביר את המינרל כך שעודפים של המינרל אינם נקלטים, יותר מזה יש תחרות בין מיספר מינרלים על אותה מערכת כך שעודפים של מינרל אחד גורמים לירידה בקליטה של מינרל אחר. ספציפית מינון יתר של אבץ יגרום לקליטה מופחתת של נחושת. כיוון שנחושת נמצאת בעודף יחסי אצל ילדים בספקטרום ואבץ בחוסר יחסי תגובת החסימצה הזו היא חיובית ורצויה. אם נותנים אבץ יותר מפעם ביום ניתן להכניס יותר אבץ לגוף ואז אכן ניתן להגיע למינון יתר. אצל ילדים בספקטרום יש חוסר כרוני באבץ שנובע ממספר בעיות כולל חוסר יכולת לקלוט, להעביר ממקום למקום ולמנוע הפרשה של אבץ בשתן. מהאמור לעיל - כל פעם שנותנים אבץ פעם יחידה ביום אי אפשר להגיע למינון יתר. אם מבצעים בדיקות דם (RBC) שמאשרות חוסר באבץ אפשר ורצוי לתסף יותר מפעם ביום כדי להצליח להכניס משהו. לגבי שמן דגים - יש מחקרים שמראים שעודף של אומגה שלוש יכול להביא לחדירות יתר של קרומי התא ולנזקים לתא בעקבות חדירה של ברזל. למיטב ידיעתי לא הגיעו אי פעם למינונים כאלה באדם חי או בבעל חיים וכל המחקרים נעשו אין ויטרו (במבחנה) מבחינה מעשית כדי להגיע למינונים כאלה בילד חי תצטרכו להאכיל אותו באמבטיות של שמן דגים לאורך חודשים ושנים. אין אפשרות מעשית לעשות את זה. לעומת זאת במינונים מעבר למינמלייים חייבים לתסף גם ויטמין E אחרת השמן דגים מתחמצן בתוך הגוף וגורם לנסיגה במקום להתקדמות.

 

[harduf9]

מעניין, למדתי. רק לגבי עודף מים עלול לגרום

למצב של חוסרים בויטמינים ומינרלים מסיסים במים. בריאות שלמה גיא הרדוף

 

[daphna26]

גיא - רק לחידוד המסר שלך

האם אתה אומר שאין לתת אלטרוקסין יחד עם שמן דגים/אומגה 3?

 

[harduf9]

בגלל שהמינון של אלטרוקסין מנוטר בדיוק מסוים

מעדיפים לא לתת איתו שום חומר נוסף בכדי שלא יפגע או יגביר את הפעילות. נדמה לי שההנחיה היא להרחיק אפילו ממזון. כדאי לשאול רופא, אלטרוקסין זה בתחום ההתמחות של הרפואה האלופטית. בריאות שלמה גיא הרדוף

 

[guybz]

גיא הרדוף היקר, אני מבקש לתקן כמה

"לכאורה אמיתות" שאתה מפרסם בפוסטים האחרונים אשר פשוט מטעות את הקוראים בפורום (סלח לי). מה שיאמר להלן אלו עובדות מדעיות ביוכימיות. ההסבר מצוי וזמין אם אתה מעונין (למרות שהוא מסובך מבחינה ביוכימית). 1. אין דבר כזה "דילול דם". צמיגות הדם נקבעת רק על פי ריכוז המלחים יחסית לכמות המים ובמידה מסוימת על ידי ריכוז כדוריות הדם האדומות. לצמיגות הדם אין שום השפעה על דימום. לכן המושג "דילול דם" הוא מושג מטעה פופוליסטי. 2. מה שקובע את קצב הדימום היא רמת הפעילות של חומרי הקרישה הנקראים טרומבוקסנים. יש טרומבוקסנים רעים מאומגה 6 ויש טרומבוקסנים טובים מאומגה 3. כל הטרומבוקסנים הם נגזרות של חומצות שומן אלו. 3. תרופות "לדילול" דם הן למעשה תרופות המונעות קרישה. למשל קומאדין וכל משפחת הוולפארין (התרופה ששתלה את אריק שרון בעציץ). תרופות אחרות שהרופאים קוראים להן "מדללות דם" כגון אספירין הן בעצם מונעות דלקת והתועלת שלהן במניעת לחץ דם גבוה היא על ידי מניעת דלקת כרונית הגורמת חסימת כלי הדם. 4. אומגה 3 לא רק שאיננה מדללת דם, ולא רק שאיננה מונעת קרישה, אלא להיפך היא גורמת לקרישה תקינה. 5. אין לאומגה 3 שום השפעה של דימום יתר. מה שכן יש לה זו השפעה של מניעת קרישת יתר, או מניעה של חוסר דימום. כלומר אומגה 3, ובאופן ספציפי EPA (בלבד) וחומרי הקרישה המיוצרים ממנו בגוף גורמים לקרישה תקינה בעוד שטרומבוקסנים המיוצרים מאומגה 6 גורמים לקרישת יתר, מה שגורם לשבץ על סוגיו השונים (שבץ לב, שבץ מוח, תסחיף ריאתי וכדומה). 6. אין דבר כזה מינון יתר של אומגה 3, לפחות לא של אומגה 3 משמן דגים כלומר EPA ו DHA. כל כמות שתיקח עד לכמות הדרושה לגוף תשמש את הגוף ליצירת קרום תאי הגוף וביחוד תאי המוח והעצבים. השימוש השני שהגוף יעשה בהן הוא יצור הורמונים מקומיים (בשם איקוסנואידים, לא משנה). מעבר לכמות הדרושה לגוף לצורך זה הגוף ייצר מחומצות השומן הללו אנרגיה בתהליך הנקרא בטא אוקסידציה שהוא תהליך מאד יעיל ונקי (ללא חומצת חלב) ליצור ATP. בעקרון מבחינה זו חומצות שומן אומגה 3 ישמשו את הגוף כמו כל חומצת שומן בלתי רוויה, למשל שמן זית או כל שמן צמחי בלתי רווי אחר. 7. אין שום סכנה של זיהום משמן דגים למאכל אדם. שמן דגים למאכל אדם הינו מוצר מזוקק ביותר ברמה הנקראת פרמקופיה הזהה ליצור תרופות. להגיד ששמן דגים למאכל אדם מזוהם או עלול להיות מזוהם בכספית או מתכות או רעלנים זו אי הבנה בסיסית של התעשיה הזו ושל המוצר הזה (אותה אני מכיר היטב ומקרוב). 8. אני מסכים איתך שתוספי מזון הם דבר מסוכן כמו תרופות ויש נזקים גדולים מלקיחה בלתי מבוקרת שלהם. למשל ראה מחקר שהעליתי כאן בנושא חומצה פולית לפני כמה ימים. עם זאת אומגה 3 איננה תוסף מזון במובן הרגיל כמו ויטמינים או מולטי ויטמינים. אומגה 3 וליתר דיוק EPA ו DHA הן שתי חומצות שומן שהיו חיוניות להתפתחות המין האנושי ואשר היו זמינות במזון עד לפני אלפי שנים בודדות. המחסור בהן הלך וגבר ככל שיצור המזון הלך ותועש (עם המצאת החלקאות האינטנסיבית וגידול הדגנים) וכיום זהו מזון חיוני אשר מצוי בחוסר רב בכל התזונה המערבית. לקיחת תוסף של אומגה 3 הינו הכרח קיומי למין האנושי מפני שלא ניתן בשום צורה לספק את המזון הזה בצורתו הטבעית שהיא בשר הניזון מירק ודגים הגדלים על פלנקטון. גיא

 

[debitz]

גיא בן צבי-כמה שחשבתי שידעתי ואני לומדת עוד!

תשובה לעניין למר הרדוף הנעלב. (עדיין לא הבנתי ממה....)

 

[RebelRex]

botten, הנה מאמר אקדמאי שמסכם פחות או יותר

את המינונים הבטוחים של מינרלים וויטמינים מקווה שזה יעזור

 

[b o t t e n]

הלינק מבאגבג לי ת'מחשב../images/Emo15.gif../images/Emo4.gif

לא ניתן לפתיחה בעליל.

 

[RebelRex]

אולי תנסי

ככה או מכאן (הלינק הראשון -תחת SAFE UPPER LEVEL OF VITAMINS AND MINERALS)

 

[vered73]

זה ספר שלם. אין תקציר? ../images/Emo3.gif ארוךךךךךךך