איזה אימון דביק התאמנתי

[מוכר תותים ואבטיחים]

איזה אימון דביק התאמנתי ../images/Emo192.gif

35 שכיבות שמיכה 22 יהלום 13 על קצות האצבעות

9 מתח רצופים במתקן הקשה, במצטבר 25 90 כפיפות בטן עם עליות לימין ושמאל(תפרוצי.) + בטן תחתונה אירובי, חזה

ויד קדמית במגמת עליה ב"ה