איך אתם מסבירים ש

[GM1988]

אני רואה בזה הדחקה

אני יכול לחשוב על כל סיטואציה אפשרית של מחשבה או מעשה- וההתעלמות הזו היא סך הכל העמדת פנים ולאגור עד שזה מתפוצץ.
אגב, ניסיתי את זה בעבר, לא עבד.

 

[זה פשוט]

הבנתי אותך

אם עולה בך מחשבה מנטלית או רגשית שחוזרת על עצמה ודורשת את תשומת ליבך, כמובן שרצוי לתת לה, אחרת אתה, כמו שאמרת, רק מדחיק והיא תהפוך למשהו יותר גדול. ממחשבה כזו אין טעם להתעלם. רק אתה יודע לאיזה מחשבה אתה צריך להתייחס, מהניסיון שלי זה וודאי איזה סיפור לא פתור מהעבר. נכון?
&nbsp

 

[GM1988]

לא תמיד מהעבר

זו יכולה להיות גם סתם מחשבת OCD טורדנית שרוצה תשומת לב.
בשנים האחרונות נתתי תשומת לב כמעט לרוב המחשבות האלה, אבל זה לא נגמר .

 

[זה פשוט]

הכרתי מישהו עם ocd, בטח גם לי היה משהו

הייתי אובססיבית למצוא את האמת על משהו שקרה לפני שנים רבות. כשמצאתי את האמת, האובססיה נעלמה..
אחכ הייתי אובססיסית לגבי האמת הרוחנית אבל זה עבד לי מצוין
אם לך יש הפרעה נניח בתחום הניקיון או נעילת הדלת, האם תוכל לקבל את זה בלי לנסות להלחם? והאם ניסית למצוא פתרונות יותר פיזיים כמו רגישות למתכות כבדות ושאר רעלים?

 

[GM1988]

אחד הפחדים המעכבים שלי זה הפחד מהגשמת המחשבה

נגיד יש מחשבה שאני רוצה להתעמת איתה אבל היא קשורה למציאות מפחידה- אני ממש מפחד לחשוב אותה מהפחד שזה באמת יקרה.
וזה התפתח מכמות הפעמים שחשבתי משהו וזה באמת קרה.

לא משנה כמה קראתי וביררתי שזה לא באמת כך- אני עדיין לא מצליח לשחרר את זה ולהרגיש חופשי לחשוב ולשחרר עומסים רגשיים כמו שעשיתי מלא עם דברים אחרים.

 

[זה פשוט]

אתה עדייו פוחד כי לא המשכת לחקור

אחרי שחקרת את המחשבה האם הבנת מי חושב אותה?
השאלה של קייטי מי תהיה בלי המחשבה יכולה להיות מנוסחת גם אחרת:
מי אתה בלי המחשבה או למי המחשבה עולה.
שאלת את זה?
אתה יכול להבחין בין מציאות למחשבה?
אתה יכול לראות שמה שאתה פוחד מפניו לא קורה עכשיו אלא רק במחשבה?
האם כבר השתכנעת שמחשבה זה לא מציאות?
אתה יכול לראות שאם אתה מדווח על המחשבה הזו זה קורה בעזרת ידיעה וראייה שלה? אתה יכול לשאול מי זה או מה זה שרואה ויודע? אולי זה.. אתה, באמת?

 

[GM1988]

לא, אני פוחד כי לא מעט דברים שחשבתי קרו במציאות

ואין לי הסבר איך זה יכול להיות, לכן אני גם חושש לתת מקום למחשבות מסוימות מהסיבה הזו, וזה נשאר תקוע.
&nbsp
האם אני מבין שזו רק מחשבה? כן
האם זה עוזר? לא

 

[זה פשוט]

אומרים שמחשבות מייצרות מציאות

אבל תלוי כמה אתה מאמין בהן
האמונה במחשבה מסויימת תיצור תגובת שרשרת בגוף, תשלח תדרים ליקום שיחזיר לך באתו תדר, לפי החוק של דומה מושך דומה
אז תגיד, אתה מאמין במחשבה המסויימת שמפחידה אותך? הפחד מבוסס על משהו הגיוני לפחות, נניח...פחד טיסה? ההסתברות שזה יקרה לך הוא כמעט אפסי אבל הסיכוי שיחטפו אותך חייזרים הוא לגמרי אפסי
&nbsp
אתה יודע שזה מחשבה וזה לא עוזר לך, ברור, אבל אם תשאל למי היא עולה אתה עשוי להיות מופתע לטובה ואז אף מחשבה לא תציק לך לעולם, תוכל לשחק איתן כאוות נפשך

 

[GM1988]

מה הכוונה תיצור תגובת שרשרת ותחזיר באותו תדר

 

[זה פשוט]

אנא עראף, זה מה שנפלט מהמקלדת

ברצינות. נגיד בחור חושב שבחיים לא ילך לו עם בחורות הוא יתנהג בהתאם, יהיה חסר בטחון וזה לגמרי טרן אוף לרוב הנשים שלא ירצו להיות בזוגיות איתו. המחשבה שלו הפכה למציאות. או מישהו שלא מאמין שיצליח במבחן, לומד בהתאם ואכן נכשל. האמונה מייצרת התנהגות שבתורה מייצרת תוצאה.
&nbsp

 

[GM1988]

אני מדבר על דברים טיפה שונים

נגיד מחשבה שעברה לי על חבר שאף פעם לא מזכיר את אבא שלו, ופתאום התחיל להזכיר דברים שקשורים אליו.

 

[זה פשוט]

זה באמת דברים שונים

אתה מתהוון לצירוף מקרים, זה קורה הרבה
אז על זה כל הפוסט הזה?...

 

[גידי פרידמן]

מה הן מחשבות מנטליות?

 

[זה פשוט]

מחשבות פסיכולוגיות

 

[גידי פרידמן]

פירוט?

 

[זה פשוט]

כל מחשבה ורגש שהנשוא נשוא מושא עקיף וישיר שלה הוא אני

אני אפס
אף אחד לא אוהב אותי
טוב, גם אני לא משוגע על אנשים
אני כועס אני בדיכי אני סבבה
אני חייב להבין מה קרה
הלוואי וזה לא היה קורה
מה יקרה
אני אובססיבי
אני רוצה צריך יכול
בחרתי גרוע
אני מתחרט
נכשלתי
הצלחתי
זה מגעיל אותי
יש לי נטייה לאחר
היו לי חיים טובים
אני חלש
אני חזק
אני ואני ואני ואני
יש,שיר כזה של נושאי המגבעת
&nbsp
&nbsp

 

[גידי פרידמן]

 

[זה פשוט]

יש הבדל בין ידע לידיעה

בין knowledge לבין knowing
צריך לראות כל דבר ביודעין, knowingly, זה הכל
&nbsp
מה שכתבת זה מחשבות שעולות למי?
אני שאלתי את זה מיליון פעמים ואף פעם לא קיבלתי תשובה. את זו השכלית שללתי כמובן. אז יש לי כבר מספיק הוכחות שהכלום הזה הוא התשובה. עכשיו לא נותר לי אלא לתת לזה להיות. לכלום, לשקט, לריק, לשלווה הזו. ואם עדיין עולות מחשבות טורדניות מציקות מכאיבות אני מאפשרת להן בלי להתקע בהן והן חולפות ואני נשארת. זה המצב שלי כיום. ממנו עניתי לך. מהניסיון.
&nbsp
יש המון תרגילים מעשיים שאפשר לעשות כדי להתחבר למרכז ההוייה אבל בשלב הנוכחי שבו אתה נמצא אולי זה לא מתאים כי אתה עדיין תוך עולם האידאות של מה שצריך לעשות ולקרות, האני שלך עדיין בשליטה. זה לחלוטין בסדר, כולנו עוברים את זה בחיפוש. תן לזה לקרות, תאפשר את זה, כי איזה ברירה אחרת יש לך? זה במילא מה שקורה. ככה אין שום בעיה
&nbsp

 

[GM1988]

בדיוק

זה לא שיש לי משהו אחר, וגם התרגול לא מעניין אותי יותר.
אני לא אשאל את עצמי "מי החושב / המאמין" או "האם זו האמת" וכו'.. לא מעניין אותי יותר.

יש את המקום הזה שאני לא מרגיש בו מאמץ וזה מקום שעכשיו אני אומר "משהו מעצבן אותך?" יופי. אבל אני לא אחקור את זה, אני לא אנסה לעבד את זה, אני לא אשאל מי החושב את זה, ויש מצב שאני גם לא אקדיש לזה זמן, גם אם זה יהיה ברקע ויזמזם וינסה להסב את תשומת ליבי, כי ז**! לא יקרה.
וזה לא שאני משחק אותה מנותק עכשיו ולא מרגיש מתח כלשהו או לא שם לב שיש את המחשבה, אבל בוא זמנית אני לא אקדיש לזה שום חקירה ושום דבר כדי לנסות לעשות עם זה משהו.

 

[זה פשוט]

נו, מצוין. אם אתה מקבל אז אין מה לחקור