אייל מתעקש
New member
איך מנרמלים את סוכר הבוקר ?
הלילה תפסתי את "תופעת השחר" על חם: בחצות, שעתיים אחרי תום ארוחת הלילה, מדדתי 110, לאחר 4 שעות צום נוספות, ב- 4 לפנות בוקר, כנראה זמן קצר לאחר הזרמה של הורמוני האדרנל, מדדתי 134, ולאחר 8 שעות צום, ב- 6 בבוקר, מדדתי סוכר בוקר 117.
הבעיה שלי היא שסוכר הבוקר ברוב המקרים שנמדדו גבוה מהנורמה, ובגלל שני ערכי שיא של 136 ו- 126 בהפרש של שבוע, לפני 8 חודשים, הכריז עלי רופא המשפחה כסוכרתי.
בדיקת העמסת סוכר שעשיתי לפני 3 חודשים היתה תקינה (132 שעתיים לאחר העמסת 75 ג' גלוקוז), וכך היו גם בדיקות עצמיות שעשיתי מאז שעתיים אחרי סיום ארוחות.
בדיקת A1C בשיא (לפני 8 חודשים) היתה 5.8, וכבר ירדה ל- 5.6, ולפני כן היתה 5.3.
אינני משתמש בתרופות, רזה מאוד, רץ 5 פעמים בשבוע, טבעוני. מאז ההכרזה כסוכרתי הפחתתי משמעותית סוכרים ושומנים רוויים שבהם הייתי חוטא בלילות (אחרי גמר התפריט הלגיטימי), וב- 4 החודשים האחרונים אני מונע עצמי מהם לחלוטין. מזה 7 שבועות הפחתתי מאוד גם שומנים לא רוויים, בניסיון לרפא את בעיית הרגישות המופחתת לאינסולין לפי שיטתו של דר' ברנרד.
אני מאמין שאני על דרך המלך במה שנוגע להפחתת רמת הסוכר בדם הנובעת מאכילה, אך אני מתוסכל מכך ש"תופעת השחר" מקלקלת לי.
קראתי מאמר של דר' קנטר ב"מתוקים" על ההורמונים הקונטר-רגולטורים בהקשר של "תופעת השחר", אך אין לי מושג איך "להבהיר" להורמונים אלה שאינני נזקק לטובות מהם, ושהזרמתם לדם לפנות בוקר מיותרת. איזו שפה הם מבינים ? תזונה ? ספורט ? אלה שתי שפות שאני דובר לא רע. איזה כדור מנרמל ? זה פחות נראה לי, כי אני מעדיף לא להשתמש בכימיקלים תעשייתיים (ובמיוחד לא בכאלה שיש להם גם אפקטים מזיקים כמו ניצול יתר של תאי הביתא בלבלב, ומשעבדים למעשה את העתיד שלי לטובת שיפור לטווח הקצר).
למרות שבשליש מהמדידות שעשיתי סוכר הבוקר היה בגבולות הנורמה (עד 100), אין לי שום מושג מה גורם לעליה ואיך למנוע אותה. האם בימים שבהם הרמה היתה נורמלית לא היתה הזרמה לפנות בוקר, או שתמיד יש רק שבעוצמות שונות ? איך מכווננים את עוצמת ההזרמה ? האם בכלל מדובר בפתולוגיה ?
ראיתי שאלה דומה בפורום כלשהו מ- 2008 שנענתה בתשובה לקונית וסתמית שמה שיש לו הוא Impaired Fasting Glucose ) IFG רמת גלוקוז לקויה בצום) "שמזוהה כמצב של טרום סוכרת. דיאטה מתאימה ופעילות גופנית יכולים למנוע או להרחיק את התפתחות הסוכרת. התייעץ עם הרופא שלך ודיאטנית לגבי השיטות בהן תרחיק את התפתחות הסוכרת."
אני נעניתי בפורום אחר ע"י אנדוקרינולוג בתשובה הממצה והמעמיקה "ערכים בצום של 100-126 מצביעים על מצב מטבולי של קדם סוכרת, שזה כנראה מה שיש לך כרגע".
מישהו יודע ?
הלילה תפסתי את "תופעת השחר" על חם: בחצות, שעתיים אחרי תום ארוחת הלילה, מדדתי 110, לאחר 4 שעות צום נוספות, ב- 4 לפנות בוקר, כנראה זמן קצר לאחר הזרמה של הורמוני האדרנל, מדדתי 134, ולאחר 8 שעות צום, ב- 6 בבוקר, מדדתי סוכר בוקר 117.
הבעיה שלי היא שסוכר הבוקר ברוב המקרים שנמדדו גבוה מהנורמה, ובגלל שני ערכי שיא של 136 ו- 126 בהפרש של שבוע, לפני 8 חודשים, הכריז עלי רופא המשפחה כסוכרתי.
בדיקת העמסת סוכר שעשיתי לפני 3 חודשים היתה תקינה (132 שעתיים לאחר העמסת 75 ג' גלוקוז), וכך היו גם בדיקות עצמיות שעשיתי מאז שעתיים אחרי סיום ארוחות.
בדיקת A1C בשיא (לפני 8 חודשים) היתה 5.8, וכבר ירדה ל- 5.6, ולפני כן היתה 5.3.
אינני משתמש בתרופות, רזה מאוד, רץ 5 פעמים בשבוע, טבעוני. מאז ההכרזה כסוכרתי הפחתתי משמעותית סוכרים ושומנים רוויים שבהם הייתי חוטא בלילות (אחרי גמר התפריט הלגיטימי), וב- 4 החודשים האחרונים אני מונע עצמי מהם לחלוטין. מזה 7 שבועות הפחתתי מאוד גם שומנים לא רוויים, בניסיון לרפא את בעיית הרגישות המופחתת לאינסולין לפי שיטתו של דר' ברנרד.
אני מאמין שאני על דרך המלך במה שנוגע להפחתת רמת הסוכר בדם הנובעת מאכילה, אך אני מתוסכל מכך ש"תופעת השחר" מקלקלת לי.
קראתי מאמר של דר' קנטר ב"מתוקים" על ההורמונים הקונטר-רגולטורים בהקשר של "תופעת השחר", אך אין לי מושג איך "להבהיר" להורמונים אלה שאינני נזקק לטובות מהם, ושהזרמתם לדם לפנות בוקר מיותרת. איזו שפה הם מבינים ? תזונה ? ספורט ? אלה שתי שפות שאני דובר לא רע. איזה כדור מנרמל ? זה פחות נראה לי, כי אני מעדיף לא להשתמש בכימיקלים תעשייתיים (ובמיוחד לא בכאלה שיש להם גם אפקטים מזיקים כמו ניצול יתר של תאי הביתא בלבלב, ומשעבדים למעשה את העתיד שלי לטובת שיפור לטווח הקצר).
למרות שבשליש מהמדידות שעשיתי סוכר הבוקר היה בגבולות הנורמה (עד 100), אין לי שום מושג מה גורם לעליה ואיך למנוע אותה. האם בימים שבהם הרמה היתה נורמלית לא היתה הזרמה לפנות בוקר, או שתמיד יש רק שבעוצמות שונות ? איך מכווננים את עוצמת ההזרמה ? האם בכלל מדובר בפתולוגיה ?
ראיתי שאלה דומה בפורום כלשהו מ- 2008 שנענתה בתשובה לקונית וסתמית שמה שיש לו הוא Impaired Fasting Glucose ) IFG רמת גלוקוז לקויה בצום) "שמזוהה כמצב של טרום סוכרת. דיאטה מתאימה ופעילות גופנית יכולים למנוע או להרחיק את התפתחות הסוכרת. התייעץ עם הרופא שלך ודיאטנית לגבי השיטות בהן תרחיק את התפתחות הסוכרת."
אני נעניתי בפורום אחר ע"י אנדוקרינולוג בתשובה הממצה והמעמיקה "ערכים בצום של 100-126 מצביעים על מצב מטבולי של קדם סוכרת, שזה כנראה מה שיש לך כרגע".
מישהו יודע ?
