איפה מתחילים?

[berdoron]

איפה מתחילים?

אתמול בערב בבדיקות שגרתיות נמדדה אצלי תוצאה של 320 אחרי צום של 7 שעות
מיד נתנו לי 8 יחידות לנטוס וכדור בבוקר ובערב
ואמרו לי לקבוע תור לדיאטנית (סוף אוקטובר

)
לא ברור לי אבל איזה שינויים אני צריך לערוך בתזונה שלי
ברור לי שאני חיב לעבור לתזונה יותר בריאה ומן הסתם להוריד מתוקים ולהגביר פעילות גופנית
מה לגבי פסטות פיצות המבורגרים?
אני עובד במשרד והארוחת צהריים שלי מורכבת ממה שמגישים בחדר אוכל ואני בבעיה

 

[הנריהנרי]

ברוך המצטרף לפורום, ולמשפחת המתוקים..מקווה מאוד שרופא מומחה

לסוכרת נתן לך את הטיפול התרופתי והלנטוס.
אם אתה רוצה שחברי הפורום יעזרו לך, עליך לכתוב על עצמך..
גם לכדורים יש שם... בהצלחה.

 

[berdoron]

אשמח להמלצות על אנדוקרינולוג

הכדורים נקראים januet הרופא שרשם אותם ואת האינסולין הוא רופא משפחה שבמקרה מתמחה בסכרת והוא רופא במרפאת הסכרת של הקופת חולים. ברור לי שדרוש רופא מומחה אבל מפאת קוצר בזמן עדיין לא הספקתי לקבוע תור. בינתיים עברתי הדרכה להזרקות ונתנו לי הסבר קצר על נושא האוכל והפניה לבדיקות נוספות כדי לקבוע איזה סוג סכרת זה אבל עדיין לא ברור לי מה מותר ואסור לי לאכול

 

[קנטאורי1]

להמנע מכל אוכל בו יש פחמימות. ואם אתה לא יודע המונח

פחמימות נולד בהיסטוריה בטעות, פחמימות זה סוכר, פשוט סוכר ולכן עליך להימנע מכל מה שמכיל סתם פחמימות (לחם, עוגות ביסקוויטים וכדומה) ומכל מה שיש בו סוכר מכל סוג שהוא.
חובה להיכנס למשטר דיאטתי (ולא חשוב מה משקלך וגילך) ולהתחיל ללכת ברגל (1 שעה בבוקר ו-1 שעה בערב)
&nbsp
אם תחפש, גם בפורום הנוכחי וגם במקומות שונים באינטרנט תמצא הרבה הצעות והמלצות.

 

[הנריהנרי]

.. לדעתי הגזמת איתו מאוד, מאוד..

אפס פחמימות, ללכת 2 שעות ביום. תן לבן אדם להבין, שחל שינוי חד בחייו..

 

[קנטאורי1]

אני מקפיד על כך, ומזה תקופה ארוכה אני באזור 90-110

בניסיון שערכתי תקופה ממושכת ללא שום תרופה אלו היו הערכים. והA1C עומד על 5.6
היום אני לוקח חצי ג'נואט בערב, רק בגלל שהרופאה שלי מכריחה אותי
שלט לדבר על הירידה במשקל ובלחץ דם.
&nbsp
נכון, זה קשה ולא פשוט ודורש מחוייבות גבוהה, אבל אין ברירה אם רוצים עוד קצת לחיות טוב.

 

[איריס פלג1]

פחמימות זה לא סוכר סוכר זה פחמימה

כדאי להשתמש במינוחים נכובים ולא לטעות
וגם לא להגזים בדרישות.
ככה מבריחים אנשים ומעודדים אותם להזניח ולחיות כל עוד אפשר
חבל

 

[tulkin]

פחמימות הופכות בגוף לסוכר. ביעילות מפחידה ממש

כל גרם פחמימה הופך להיות גרם סוכר. אז באופן פרקטי, מבחינה תזונתית, פחמימה וסוכר שקולים זה לזה.

 

[איריס פלג1]

פחמימות וסוכר הופכים לגלוקוז

לכן למכשיר בדיקה קוראים גלוקומטר - מודד טת רמת הגלוקוז.
הסתכל על שם הבדיקה במעבדה: glucose

לאף אחד אין סוכר בדם אלא גלוקוז

 

[shron17]

גם 30 דקות הליכה פעמיים ביום ,זה מצויין,,

&nbsp
(רק לא היום, לא ביום של אובך ואבק.)
וגם לעלות במדרגות במקום במעלית ,זה ספורט מעולה.
&nbsp

 

[הנריהנרי]

בפעם הראשונה צריך הפניה מהרופא לאנדוקרינולוג..

עדיף שזה יהיה בתוך קופת החולים שלך. מקווה שלא יעשו לך בעיות..

 

[tulkin]

תשכח מפסטה ופיצה. המבורגר זה אחלה...

אבל יותר ברצינות - אין מותר ואסור. יש רמת סוכר בדם, והמטרה העליונה שלך זה לשמור אותה מאוזנת בתחום התקין. אם תגלה שעמידת ראש וזמזום החמישית של בטהובן עוזרים למטרה הזו - לך על זה ובגדול.
זה לא שאין הנחיות תזונתיות, אבל כמספר התזונאים כך מספר הדעות, ורבים הם אינם מעודכנים או נותנים המלצות דוגמטיות ובעייתיות.
ככלל - פחות פחמימות = איזון קל יותר. אני נמנע כמעט לגמרי מכל מאכל פחמימתי, ורוב מי שאני מכיר שנוהג בשיטה הזו מדווח על איזון קל יחסית ונוח. דגש על יחסית. זה לא אומר שאסור פחמימות, אבל אם תאכל פיצה יהיה לך הרבה יותר קשה לשמור על איזון. הנזק יצטבר, ושחלילה לא תפתח סיבוכים.
&nbsp
הכי חשוב - להבין שהחיים צריכים להשתנות, ושמהיום אתה צריך לנהל את המחלה שלך ואת המטאבוליזם שלך. אם לא תעשה זאת הוא ינהל אותך, וזה עשוי להסתיים בטונים צורמים ולא נעימים.
&nbsp

 

[shron17]

אם הוא מזריק אינסולין אפשר בכמות קטנה,,

לאכול קצת פסטה עם הרבה ירקות /קטניות ,כתוספת למנה העיקרית, דג או בשר.
אבל ,,
מי שלא מזריק אינסולין ,ורק נוטל כדורים ,צריך להימנע מתוספת של פסטה.

 

[tulkin]

אבל בשביל מה?

אפשר גם בכמות גדולה ואז להזריק המון אינסולין. אבל למה לאתגר את המערכת אם אפשר בלי?

 

[shron17]

לי רשמה הדיאטנית בתפריט הצהריים, תוספת של מנה פסטה .

מנה פסטה אחת לשבוע.

 

[tulkin]

אז רשמה.

לפעמים הגיון פשוט ובריא עדיף על המלצה מדיאטנית. מה גם שאפשר לבדוק את התוצאות באופן מיידי באמצעות גלוקומטר פשוט.

 

[shron17]

למי שמזריק אינסולין ,אפשר פסטה איכותית,זה בסדר פעם בשבוע,,

בפרט שהוא רק התחיל לאחרונה בדיאטה, אפשר לאכול, אך מנה מדודה,בהמלצת הדיטאנית שלו ,(מאוד תלוי במשקלו הכללי).
לי יש משקל נמוך,לכן לא קורה לי כלום באכילת פסטה,ובטטה במינונים קטנים,
וגם למי עוסק בספורט/ בהליכה,זו אנרגייה נדרשת.
לי יש תוכנית הליכה :
מוקדם בבוקר עם הזריחה: 45 דקות הליכה,
ובתשע בערב 45 דקות הליכה, מה שמאפשר לי לשמור על איזון ברמת הסוכר,
גם אחרי אכילת מנה של פסטה וירקות , פעם בשבוע.
לכן חשוב היה לי ללכת לדיטאנית.

 

[רק לרקוד]

דיאטנים ממליצים על מנת פחממות

למזריקי אינסולין ולמשתמשים בתרופות כדי להימנע מהיפוגליקמיה כך שתמיד יהיה מה שישחרר סוכר לדם. העניין הוא שזה גורם לסכרת להיות כרונית ולתלות גדלה והולכת בתרופות ובאינסולין. אם רוצים לרפא את הסוכרת צריך להימנע מאכילת פחממות ולהשגיח להתאים את מינון התרופות למצב.

 

[shron17]

אין בזה כללים, תלוי במצב הכללי של רמת הסוכר ובמשקל הגוף,,

כלומר,אם משקלי הוא 50 ק"ג ,לא הגיוני שאמנע מאכילת פחמימות,
כמובן במינון המתאים, כי במשקלי,ללא פחמימות בכלל, אני מיד אגיע למצב של היפו,
שזה מצב שמאוד לא מומלץ להיקלע אליו,ואפילו מסוכן.

 

[tulkin]

אין קשר בין צריכת פחמימות למשקל גוף

אפשר לא לצרוך פחמימות ולשמור על משקל גוף בלי לרזות.
מאז שסיימתי לרזות כבר עברה יותר משנה. כמעט ללא פחמימות, ובכל זאת לא רזיתי אפילו חצי קילו.
&nbsp
&nbsp