אעשה זאת בהמשך היום
(שליחת המאמרים). לפי הראיה הסינית ישנן סיבות רבות לאי אכילה לפני השינה (וגם לא מאוחר מדי) למשל: בזמן השינה הכבד מנקה את הגוף ולא אמור להיות עסוק בעיכול. למערכת העיכול דרוש כפי שנאמר אנרגיה (חמצן) וכך במקום שהגוף ישקע בשינה עמוקה הוא עשוק בלעכל מזון וליצר פסולת נוספת במקופ להיפטר מפסולת ורעלים שהצטברו במשך היום והארוחות). דווקא התזונה הנכונה היא מעט ארוחות איכותיות ולא הרבה זלילות קטנות כפי שרבים לצערי ממליצים. כאשר הארוחות הגדולות בתחילת היום ופחות לאחר שעות אחר הצהריים. כפי שידוע מערכת העיכול היא מערכת מאוד דינמית שצריכה את זמנה להישתקם. מערכת זו גם אחראית לסילוק חלק גדול מהרעלים בגוף. כך שנתינת מנוחה למערכת זו יכולה לעזור לאינספור בעיות שאפילו לא קישרת לאכילה פני שינה. מעבודת סמינריון שביצעתי על אכילה בלילה מצאתי לפי מאמרים כי אכילה בלילה מתאפינת באי סבילות לגלוקוז מה שמגביר סיכון לסכרת וכן גורם לחשוב שנית על אורח החיים הרצוי. אנו צריכים להתאים את הארוחות לשעות הערות בזמן שהורמוני השינה (מאוקטבים ע"י חוסר אור) עדי מדוכאים. וכאשר נכנסים לשינה לעשות זאת בצורה רגועה ושלווה. ולא לדחוף המבורגר לפני כן. ישנו פרק שלם על שעות הארוחות המומלצות לפי הראיה הסינית בספר הידוע Healing with hole food. ספר זה יחודי כיוון שהוא מתאר ומשלב את עקרונות התזונה הסינית והמערבית בצורה יסודית ונרחבת כולל ציטוים רבים של מחקרים מערביים. מומלץ בחום: http://www.amazon.com/Healing-Whole-Foods-Traditions-Nutrition/dp/1556434715/ref=sr_1_3/105-7766608-9195654?ie=UTF8&s=books&qid=1180424979&sr=8-3
(שליחת המאמרים). לפי הראיה הסינית ישנן סיבות רבות לאי אכילה לפני השינה (וגם לא מאוחר מדי) למשל: בזמן השינה הכבד מנקה את הגוף ולא אמור להיות עסוק בעיכול. למערכת העיכול דרוש כפי שנאמר אנרגיה (חמצן) וכך במקום שהגוף ישקע בשינה עמוקה הוא עשוק בלעכל מזון וליצר פסולת נוספת במקופ להיפטר מפסולת ורעלים שהצטברו במשך היום והארוחות). דווקא התזונה הנכונה היא מעט ארוחות איכותיות ולא הרבה זלילות קטנות כפי שרבים לצערי ממליצים. כאשר הארוחות הגדולות בתחילת היום ופחות לאחר שעות אחר הצהריים. כפי שידוע מערכת העיכול היא מערכת מאוד דינמית שצריכה את זמנה להישתקם. מערכת זו גם אחראית לסילוק חלק גדול מהרעלים בגוף. כך שנתינת מנוחה למערכת זו יכולה לעזור לאינספור בעיות שאפילו לא קישרת לאכילה פני שינה. מעבודת סמינריון שביצעתי על אכילה בלילה מצאתי לפי מאמרים כי אכילה בלילה מתאפינת באי סבילות לגלוקוז מה שמגביר סיכון לסכרת וכן גורם לחשוב שנית על אורח החיים הרצוי. אנו צריכים להתאים את הארוחות לשעות הערות בזמן שהורמוני השינה (מאוקטבים ע"י חוסר אור) עדי מדוכאים. וכאשר נכנסים לשינה לעשות זאת בצורה רגועה ושלווה. ולא לדחוף המבורגר לפני כן. ישנו פרק שלם על שעות הארוחות המומלצות לפי הראיה הסינית בספר הידוע Healing with hole food. ספר זה יחודי כיוון שהוא מתאר ומשלב את עקרונות התזונה הסינית והמערבית בצורה יסודית ונרחבת כולל ציטוים רבים של מחקרים מערביים. מומלץ בחום: http://www.amazon.com/Healing-Whole-Foods-Traditions-Nutrition/dp/1556434715/ref=sr_1_3/105-7766608-9195654?ie=UTF8&s=books&qid=1180424979&sr=8-3
