מתוקה!
אני יודעת שאחרי אתמול זה אולי קשה לך לשמוע, אבל הדבר היחיד שמוריד היקפים למבנה גוף עם אגן רחב יותר, זה ספינינג! תביני, ספורט נחלק ל2 סוגים: פעילות אירובית, ועבודה על השריר. אם את עושה רק פעילות אירובית:תשרפי הרבה קלוריות ותורידי משקל והיקפים, אבל הגוף יהיה רפוי ומידלדל. אם לעומת זאת, רק תעבדי על השריר, יהיו לך קוביות ושרירים, אבל הם יכוסו בשכבת שומן שתסתיר אותם... ספורט אירובי כמו הליכה,ריצה, אירובי וכאלה, שורף קלוריות כלליות. הן לא מתמקדות באיזור מסוים. אולי קצת בקרסוליים. עבודה מסיבית על השרירים בחדר הכושר תעשה לך ירכיים וטוסיק חזקים יותר, אבל לא "תורידי תחת". לספינינג, יש שילוב כזה, שאלו השרירים היחידים שהוא מפעיל, ולכן מורידים שם הקפים. אני אומרת לך את זה מקריאה מרובה בנושא, ומנסיון של אחותי הגדולה שיש לה מבנה גוף כזה, ורק ספינינג 3 פעמים בשבוע, עזר לה.
