אני מציגה בפניכן את shirka

[יעל י]

אני מציגה בפניכן את shirka

shirka היא ה"אדומה" שלנו לפורום - ויש לה סיבה מצויינת ועוד איך היא תיכנס במשך היום להציג את עצמה (ואז תראו כמה אני צודקת) shirka יקירתי,מקווה שתהני איתנו ותהיי איתנו ותתרמי לנו מההצלחה שלך בטוח יפה לך האדום

 

[קסם אחת1]

אני מחכה בקוצר רוח ../images/Emo13.gif

 

[shirka]

מצטרפת חדשה../images/Emo140.gifבוקר טוב לכולם ומזל טוב לפורום

אני שירי 31 אמא לנועה בת 5. אני משתתפת קבועה ב"דיאטות ואורח חיים בריא" ושמחה להצטרף גם אלכן

. בסוף מאי לפני שנה וחצי בערך התחלתי את הדיאטה של חיי. הגיעו מיים עד נפש, הגעתי לשיא של 130 ק"ג על 1.71[

] עם BMI מזעזע של 44. המידה בבגדים שלבשתי היתה 56. אחרי שנה ושלושה חודשים ירדתי 63 קילו

כמעט חצי ממה שהייתי, היום אני שוקלת 67 [למען האמת עליתי איזה קילו וחצי בחגים שאני צריכה להוריד ובכלל היום בשאיפה להגיע ל65 קילו, אז לא סתם הצטרפתי גם אני צריכה לרדת ואיתכן במלחמה היום יומית במשקל]. המידה בבגדים [עדין לא מאמינה שזה באמת נכון ומופתעת כל פעם מחדש] 38-40

. את הדיאטה עשיתי בליווי דיאטנית מקסימה, אירנה [מקבלת בראשון] שליוותה אותי לאורך כל התהליך ועדין מלווה, היום אני מגיעה אליה פעם בחודש. גם ספורט התחלתי לעשות [זה הגיע ממני, היא לא "הכריחה אותי"] אם הקילוגרמים שנשרו הרגשתי קלילה יותר ומלאת אנרגיה. קניתי אלפטיקל אחרי שלושה חוד' בערך [כמו אופניים רק בעמידה] ולפני חצי שנה בערך גם הצטרפתי לסטודיו C שם אני נהנת מכל רגע. החיים השתנו ללא היכר התחלתי אותם מחדש. צרפתי תמונה שתתרשמו

בהצלחה לכולנו

 

[לב עם הרבה מקום]

וואו, כל הכבוד

לא רק החיים השתנו ללא היכר, גם את השתנית ללא היכר, זה לא יאומן. וכן, התרשמנו... מדהים... תמשיכי כך

 

[shirka]

../images/Emo51.gif ../images/Emo9.gif

 

[א ו ר ל י ט]

נפלא לראות את התמונות../images/Emo140.gifפשוט אדם אחר

כמה תקווה את נותנת בדברים שכתבת ובתמונות עצמן. סוויץ בראש זה מה שצריך ממני שהתחילה בתהליך ממש לא מזמן. ובהזדמנות זו- ברכות לפורום החדש

 

[shirka]

קודם כל בראש../images/Emo45.gif

 

[net the jet]

ברוכה הבאה סחטיין על ההצלחה !! כל הכבוד

ושמחים שאת מצטרפת אלינו!

 

[shirka]

../images/Emo140.gifתודה

 

[אורנייה]

את מדהימה!!!!!

היי שלום לך כתבתי כבר על הקילוגרים שהעליתי בהריונות,הפעם(חודש וחצי אחרי הלידה השניה) אני לא רוצה לותר לעצמי נשמח לשמוע ממך ,ראשית איך הגעת למשקל גבוה כ"כ? מה גרם ל"סוויץ'" המיוחל והאם את יכולה להצביע על תובנות שהגעת אליהן בתהליך ההרזיה (הרי ברור שהתהליך בעיקרו פסיכולוגי) כאם לשתי בנות (גם לי יש נועה

...) אני מוצאת שהקושי העיקרי הוא בחוסר זמן (במקום לשבת ולהכין לי סלט וכו וכו יותר פשוט ומהיר לאכול עוגיה....) שלא לדבר על ספורט כשהבנזוג מגיע מאוחר בלילה בקיצור ,אני באמת חושבת שלאמהות לילדים קטנים יש קצת יותר קשיים בתהליך ונשמח לקבל ממך "טיפים" לא נתפס שמדובר באותה בחורה בתמונה-מדהים!!!!

 

[net the jet]

גם לי יש נעה../images/Emo8.gif אמנם כבר לא קטנה... ועוד 2

גם לא ממש קטנים ( 17, 15 ו 10 ) אבל גם הם היו קטנים פעם ותמיד הקפדתי לעשות איזה פעילות גופנית. זו הסיבה שהתחלתי כבר שנעה היתה בת כמה חודשים לצאת לצעידה בבוקר לפני שבעלי יוצא לעבודה ( הוא יוצא ב 7... אני כבר חזרתי עד אז ) כשהיו יותר קטנים, הייתי שוחה כשהם בעגלול עליד הבריכה ואני כל סיום בריכה מציצה לראות שהם בסדר.... אני עדיין מתעוררת מוקדם ויוצאת לצעידה לפני שהבית מתעורר. פשוט אחרת ( למרות שהם גדולים ) זה לא תמיד מסתדר, פעם יש משהו אחד ופעם משהו אחר... אני אוהבת שזה קבוע, ובעבר שהיו יותר קטנים הסיבה היחידה שלא יצאתי לצעוד היתה כשהבעל היה בנסיעות בחו"ל כי לא אהבתי להשאיר לבד אפילו לשעה בבוקר.

 

[shirka]

../images/Emo45.gifשרוצים מספיק חזק, מוצאים זמן...

 

[shirka]

תודה רבה ../images/Emo9.gif

אני תמיד אומרת, אני לא מדהימה פשוט יש בי כח רצון ופול מוטיבציה. כל אחד יכול להצליח כמוני, בלי ניתוח והתערבות כירורגית רק צריך לרצות מספיק חזק

. איך הגעתי למשקל גבוהה כזה?? לאט ובזהירות

... תמיד הייתי שמנמונת, בצו ראשון [זה גיל 15-16 לא?] שקלתי 104 קילו ואמרו לי שאני צריכה לרדת 4 קילו כדי להתגייס, זה הכניס אותי לשוק וירדתי 30 קילו, הגעתי למשקל 74 סה"כ הפרופורציות שלי טובות, גם במשקל הזה נראתי אחלה, אבל היום אני הכי רזה שהייתי בחיי [גובה ביחס למשקל] לאט לאט עליתי קצת בצבא ואח"כ גם פשוט לאט לאט שחררתי כל רסן...אכלתי מה שאהבתי ומה שטעים לי בלי שום פעילות גופנית ותפחתי ותפחתי. זה לא ביום אחד, זה קרה במשך השנים, דווקא בהריון לא עליתי הרבה אבל...באיזהו שלב פשוט נשבר לי. תובנות, מה עזר לי לרדת ולהצליח:

מטיבציה! פשוט לרצות מספיק חזק.

להרגיש שאני *חזקה* כשאני לא אוכלת מאכל מסוים שאני אוהבת ולא עושה לי טוב הרבה יותר עדיף לי מהטעם שלו.

הקילוגרמים שנשרו דירבנו אותי כל-כך

המידות בבגדים שהשתנו כל הזמן [כמות הבגדים שאני קניתי בזמן הדיאטה, אלוהים אדירים

...] פתאום הבגדים יושבים עליי טוב, אני יכולה לקנות מעוד חנויות לא רק "עונות"

המחמאות מהסביבה, החיזוקים, עטפו אותי מכל הכיוונים, הבעל, המשפחה, החברות כולם כולם פירגנו כל-כך

! זה ככה בשלוף, יש בטח עוד מלא... לגבי חוסר זמן... מוצאים זמן! פשוט ככה... אספר לך איך זה אצלי, ראשון ורביעי הימים שלי בסטודיו C הבעל יודע שזה קדוש. אני הולכת ב20:30 בערך, אם הוא מגיע קצת קודם אני אלך קודם, לפעמים הוא מפתיע בעוד יום באמצע השבוע שהוא בא מוקדם ואני ישר קופצת על המציאה ומוסיפה עוד יום ויש גם את יום שישי, שאני מתייצבת לשיעור הראשון של 07:30 ומתחילה ככה את היום [כיף ענקי!, ושתבינו אני הייתי פדלאה שלא מהעולם הזה, בחיים לא עשיתי שום פעילות גופנית והיום אני פורחת

], בימים שאני לא מצליחה ללכת לסטודיו אני עובדת על האלפטיקל 40 דקות מול הטלויזיה אחרי שנועה הלכה לישון או לפני אם היא מעסיקה את עצמה באיזה משחק או משהו. לגבי אוכל, מאז שהתחלתי אני קונה [כשאני בעבודה] כל יום בצהריים סלט שאני מרכיבה. אני מוסיפה לו כל פעם חלבון אחר, פעם ביצה פעם טונה פעם עוף פעם קטניות...כל פעם מגוונת לי [לא, לא נמאס לי, טעים לי -ואני פעם הצהרתי שאני לא אוהבת ירקות

] בלי לחם או פחממה משום סוג. בערב שוב סלט [קניתי את הפרוגרסיב שיהיה לי גם בבית קל להכין סלט ואני משתמשת בו המון.] בשילוב סלטים מוכנים [חומוס מטבוחה חצילים, מה שיש ולא בהגזמה] וגם פירות יותר מאוחר בלילה אם בא לי נישנוש. וואו, חפירה ענקית מקוה שעניתי על הכל

 

[קסם אחת1]

ואו ../images/Emo2.gif

מדהים! אני חייבת להגיד שקודם כל זה נותן כל כך הרבה תקוה להסתכל על התמונות!!! אני יכולה להדפיס ולתלות על המקרר?

(סתם, צוחקת) נתת לי המון כוח להמשיך....

 

[shirka]

את יכולה ../images/Emo9.gif רבים עשו זאת לפנייך ../images/Emo6.gif../images/Emo6.gif

יש לי חברות ב"דיאטות ואורח חיים בריא" שעשו ממני DESKTOP

אני תמיד בעד אם זה עוזר, אז בכיף.

 

[dor and more]

אני מודה ../images/Emo9.gif

 

[קרמבו 112]

../images/Emo12.gif../images/Emo24.gifכל הכבוד פשוט אין מילים../images/Emo24.gif

 

[dor and more]

טוב את ההערצה שלי אלייך אני לא צריכה לספר,

היחידה שנתנה לי אמונה שזה יכול לקרות גם לי וכל ה20 קג' שירדו ממני קשורים איכשהוא אליך, אני רואה אותך לפני כל שטות שנכנסת לי לפה, ואומרת זה אפשרי אני אעשה את זה זאת רק החלטה, אז אוהבת אותך, וחושבת שמגיע לך להיות אדומה כי מה שאת תורמת עם השינוי המדהים הזה והדוגמא האישית אף אחד לא יכול לתרום, אף דיאטנית לא עשתה לי את מה שאת עשית. אז נשיקות וחיבוקים, והלוואי והיית אדומה גם אצלי (פשוט כולם יודעים שאני מעריצה שלך- לא יפה פרוטקציות

)

 

[shirka]

../images/Emo9.gif../images/Emo9.gif../images/Emo25.gif נשמה, ריגשת אותי

מקסימה שלי, הכל מכל ה

, את יודעת את זה נכון? תודה יפה, אני תמיד לצידך, תזכרי את זה

 

[מיה80]

כל הכבוד!!!!!!!!!!!

את באמת נותנת את הכוח. אשמח לשמוע על התפריט שלך ומקווה ליישם בעצמי!