תלוי
אם אני נמוך וארוחה עם פחמימות בדידות, לא מזריק.
אם אני מעל 100, ואוכל ארוחה עם פחמימות, מזריק.
לרוב הפחמימות תבואנה מהירקות. לדוגמה, בעגבניה יש כ-6 פחמימות, והרבה פעמים זה כול הפחמימות שתהינה בארוחה שלי (במשך השבוע, בעבודה, ארוחת הבוקר שלי וארוחת הצהריים שלי הן לרוב סלט).
לעיתים נדירות , אני מעמיס פחמימות (מורכבות או מעורבבות עם שומן להאטת התפרקות), ואז מזריק יותר בנדיבות