אגוזי פקאן וקשיו
העקרון בכל דיאטה צריך להיות גיוון - אבל ממקורות טובים לא להמנע כמעט מכלום ובכך לאשפר לחוש הטעם לכוון אותך לחוסרים. נסי לטעום אגוזי פקאן ואח"כ שקדים אם חסר לך אבץ את תעדיפי את הפקאן בחוסר ברזל את השקדים כמובן שיתכן ששניהם חסרים לך. שניהם מומלצים כמקור שומן טוב כשהם לא קלויים. לגבי ציפורני הרגליים יתכן ומדובר גם בפיטריה כלשהיא
