בחירת מאמן אישי - כמה שאלות

[הר ניר29]

סתם המלצה

לקרא ספרות קצת יותר עדכנית מאז שעברת את הקורס... בהצלחה

 

[Meamen2]

מצער, צדקתי, המון תיאוריה, ניתוק מה מעשה

 

[הר ניר29]

../images/Emo68.gif

 

[Meamen2]

למען האמת רואה צורך לקרוא לעומק

לגבי פיזיולוגיה קרדיאלית תוך תרגילי התנגדות קשים. למדתי על זה מזמן (חומר מציין, של רופא אלוף עולם בהרמת משקלות) והקשיתי למצוא את זה שוב. עם יש לך קישורים אשמח מאוד.

 

[הר ניר29]

החומר מפוזר בכל עבר

תנסה לחפש מאמרים המצליבים Isometric training and cardiac hypertrophy blood pressure and maximal strength training

 

[Dark Muse]

חבר, לכולנו יש הבנת הנקרא מצויינת

וכדי שיהיה ברור למה אתה טועה, אני אגיד לך את זה במשפט קצר וענייני. אפשר להתחיל לעשות דדליפט מאפס, מהיום הראשון במכון! .

 

[Meamen2]

אל תשכח להשתמש ברצועות לאחיזה חזקה - ככה תוכל

להרים משקל כבד יותר בדדליפט. לפי התרוממות רוח שבתגובתיך 200 קילו קטן עליך.

 

[Dark Muse]

למה כי כל מתאמן מתחיל מ 200 קילו?

אולי כדאי שאנשים בחיי היום יום לא ירימו דברים כבדים מהרצפה אם ככה, אין להם שום נסיון בהיפרטרופיה. ורצועות זה בזבוז כסף אם כבר הזכרת

 

[MidNight Flame]

לא מבין מה אתה מנסה להוכיח

אף מאמן עם שכל ישר לא יתן למתאמן מתחיל משקלים כבדים בדדליפט או בסקווט או אפילו בכפיפת מרפק. ולפרוטוקול? דדליפט 200 קטן עליי גם בלי רצועות, מה זה מלמד בדיוק? שומדבר.

 

[MidNight Flame]

אם מאמן יקח אדם ברחוב ויתן לו אימון עליות

הוא יכול לגרום לדום לב אם מאמן יתן למתחיל אימון פליאומטרי הוא עלול לגרום לנזק אם מאמן יתן למתחיל 4,000 סטים הוא יגרום לאימון יתר מה הפואנטה של כל זה? אף מאמן שפוי לא יתן RM1 בדדליפט למתאמן מתחיל.