בני הלוי מתארח - ריצה יחפה

[אמא תאי תאי]

10 אצבעות לי יש...בנעלי BARE FOOT

מה המשמעות של נעל סגורה, בוהן נפרדת (דגמי נינג'ה) או חמש אצבעות (ויברם)

 

[בני הלוי]

תא הבהונות

כמו שציינתי קודם לגבי ההוראצ'ס, לכף הרגל יש צורך להתרחב בזמן הנחיתה.
מוגדרות לנו למעשה 3 קשתות בכף הרגל:
1. הקשת האורכית הפנימית, העיקרית שכולנו מכירים
2. הקשת האורכית החיצונית שמקבילה לקשת העיקרית ועוברת על צידה החיצוני של כף הרגל
3. הקשת הרוחבית המוגדרת מתחת לעצמות המסרק, מאחרי הכריות.

כל השלוש עובדות בצורה דינמית בזמן הדריכה על כף הרגל.
או צריכות לעבוד א לא תומכים בהן ומגבילים אותן

נעל סגורה צריכה להיות בעלת תא בהונות (toe box) רחב מספיק כדי לאפשר את חופש התנועה לבהונות ולקשת הרוחבית.
תא בהונות צר מידי ממש יכול לעוות את צורת כף הרגל. אנחנו נראה את הבוהן הגדולה מכופפת באלכסון פנימה
ונבחין בלחץ על עצמות המסרק מהצדדים - כדוגמת בוניון, אותה בליטה גרמית על עצם המסר של הבוהן הגדולה.

אין למיטב ידיעתי ונסיוני הבדל משמעותי בין "נעלי נינג'ה" לנעלי כפפה כמו הויבראם פייבפינגרס.
אלא, לצערי, עלולות גם הן להגביל את חופש התנועה של הרגל לצדדים.
אני מספיק רגיש לנושא ולכן כבר כמעט ולא רץ בפייבפינגרס אלא משתמש בהן ליום-יום בלבד.
לאחרים זה פחות מפריע והם משתמשים בהן בהנאה והצלחה רבה, אז נא לקחת את התרשמותי האישית עם קורטוב של סקפטיות
ולנסות לבד, בצורה מודעת למה לחפש ולמה לשים לב, ולראות מה עובד בשבילך.

 

[גמדים קטנים]

בני הלוי מתארח - ריצה יחפה

 

[גמדים קטנים]

האירוח מתחיל עכשיו!

 

[בני הלוי]

שלום והמון תודה על ההזמנה!

 

[גמדים קטנים]

האירוח הסתיים

תודה בני! שלא תדע מקוצים.

 

[אמא לאינדיאנים]

תודה רבה על האירוח המרתק

מענין מאוד לקרוא על גישות אחרות ממה ש"רגיל" לנו.
תודה

 

[צ ל י ל 8]

וואוו.. איך פספסתי

בדיוק התחלתי לקרוא את born to run ביום שישי.
מישהי יכולה להסביר לי מהי נעל מינימליסטית? לאיזה מותג יש כאלה?

 

[גמדים קטנים]

נעליים עם פחות תמיכה

סוליה דקה, העקב באותו גובה כמו האצבעות. כמעט לכל מותג יש כאלה.
בתור נעולה +מדרסים אני לא ממש יכולה לתת פרטים...
את יכולה להכנס לקבוצת "נולדנו לרוץ" בפייסבוק - שם בטוח יעזרו לך.

 

[אמא תאי תאי]

בני, תודה על המידע והסבלנות

אני כבר התחלתי לפנטז על הסנדלים...
יש מקום לרכוש אותם בארץ?