ברזל בהריון

[ForestGirl]

ברזל בהריון

שלום
חדשה בפורום
בהריון בשבוע 26, נוטלת כל יום ברזל, חומצה פולית וויטמין סי
לאחרונה הברזל שלי ירד והרופאה אמרה שאולי יש לי בעיית ספיגה והציעה שאקח את הברזל עם מאכל שמכיל ויטמין סי
אני לוקחת כבר כמה חודשים את הברזל עם קפסולת ויטמין סי ומשומה עדיין לא נספג
אשמח לעצה

 

[קלרי אקוסאפ]

ברזל

היי פורסט גירל,
אכן ברזל צריך חומציות גבוהה על מנת להספג.
אולי כדאי לצרוך פורמולההמכילה בתוכה ויטמין סי לספיגה מירבית וגליצין.

כדאי להעשיר את התזונה גם בברזל.. כמו צריכת עלים ירוקים, טופו, סויה, אפונה, תאנים כרוב ניצנים..

כמובן שיש לבדוק מול הרופא/ה שאין בעיה אחרת לתופעה..

בהצלחה ושבוע טוב,

 

[ForestGirl]

זה נכון שאסור לקחת ויטמינים עם משהו חם?

הי קלרי
שבוע שעבר הייתי בסופר פארם ונטורופטית אמרה לי שאם שותים משקה חם בסמוך לנטילת הויטמין, הויטמין אינו נספג.
אני לא יודעת לבלוע כדורים (כן, מביך), אז אני בולעת אותם בעזרת הביס האחרון של האוכל (לרב ארוחה חמה).
האם יתכן שבגלל אופן הבליעה ולעיתים חום האוכל, הברזל והויטמין סי אינם נספגים בגופי?

 

[קלרי אקוסאפ]

ברזל

שבוע טוב ובוקראור לך,
יש תוספים שכדאי לקחת על קיבה ריקה (שעתיים אחרי האוכל או חצי שעה לפני הארוחה)
אני לא חושבת שחום המזון פוגע בספיגה, אלא עצם העובדה שהכמוסה "מתחרה" עם המזון
וכנראה שלא נספגת בעקבות זה.
מה שכן ויטמינים ותרופות כדאי להרחיק מקפאין, משום שהקפאין פוגע בספיגה.