דאמבלים הברגה, רצועות התנגדות, ועוד כל מני
שלום רב.
אני מאמין גדול באימוני סיבולת. סטים בני 1-3 דקות, מעט התנגדות, הרבה שורף בשריר, כמה שיותר טווחי תנועה וכמה שיותר תרגילי שרשרת סגורה.
טיפה רקע: במשך 3 שנים התאמנתי המון על כוח ומאסה. משקלים כבדים, טווח 3-5 חזרות היה האהוב עלי. תוכנית 5x5 קלאסית (AAA) עבדה עלי נהדר. לאחר 3 שנים התחשק לי לנסות משהו חדש והגעתי לאמנויות לחימה (שאולין קונג פו). להפתעתי, כל הכושר והכוח שפתחתי לא שירתו אותי בכלל, והאימונים היו קשים ומעייפים.
התחלתי להתעניין בתרגילים נגד משקל גוף בלבד, עבודה קלילה ומהירה, ותוך שבועיים הרגשתי יותר טוב משאי פעם הרגשתי בחיי. מאז זנחתי את עולם המשקלים הכבדים.
אני מחפש ציוד שאפשר לתרגל איתו סיבולת בבית. אני גר באיזור הצפון. אני מחפש כל פריט ציוד שתוכלו להמליץ לי עליו לתרגול תרגילי שרשרת סגורה במשקל חופשי לטווח סיבולת. רצועות התנגדות, קאטל-בל (ככה כותבים?), צמיג + פטח"ש, וכו. רעיונות נוספים יתקבלו בברכה.
רב תודות.
שלום רב.
אני מאמין גדול באימוני סיבולת. סטים בני 1-3 דקות, מעט התנגדות, הרבה שורף בשריר, כמה שיותר טווחי תנועה וכמה שיותר תרגילי שרשרת סגורה.
טיפה רקע: במשך 3 שנים התאמנתי המון על כוח ומאסה. משקלים כבדים, טווח 3-5 חזרות היה האהוב עלי. תוכנית 5x5 קלאסית (AAA) עבדה עלי נהדר. לאחר 3 שנים התחשק לי לנסות משהו חדש והגעתי לאמנויות לחימה (שאולין קונג פו). להפתעתי, כל הכושר והכוח שפתחתי לא שירתו אותי בכלל, והאימונים היו קשים ומעייפים.
התחלתי להתעניין בתרגילים נגד משקל גוף בלבד, עבודה קלילה ומהירה, ותוך שבועיים הרגשתי יותר טוב משאי פעם הרגשתי בחיי. מאז זנחתי את עולם המשקלים הכבדים.
אני מחפש ציוד שאפשר לתרגל איתו סיבולת בבית. אני גר באיזור הצפון. אני מחפש כל פריט ציוד שתוכלו להמליץ לי עליו לתרגול תרגילי שרשרת סגורה במשקל חופשי לטווח סיבולת. רצועות התנגדות, קאטל-בל (ככה כותבים?), צמיג + פטח"ש, וכו. רעיונות נוספים יתקבלו בברכה.
רב תודות.