לדעתי אתה עובד בעומסים גבוהים מדי
אני שאלתי כי אני רואה את זה המון בעיקר בבנץ' פרס (חזרות כפויות) ואולי אף סטים מרובים בתרגילי ידיים שלא לצורך. תחפש קצת על תוכניות אימון מאוזנות, עם כמה שפחות שרירים קטנים, ליבה של תרגילי בסיס מורכבים ולהשתדל להימנע מלהגיע לכשל (ובטח לא לכפות מעבר), במיוחד שיש דלקות!
