היי
אני חושבת שהדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות זה לנסות להרגיע את עצמך. תנסי לחשוב ממה את חוששת, מה מפחיד אותך שיקרה בצבא בגלל החרדה, ואז לחשוב ולתכנן איך אפשר להתמודד עם זה. הרבה פעמים לחרדה יש נטייה לגרום לנו לצפות לתוצאות שליליות ולהתרחשויות נוראיות, למרות שבפועל הדברים הם לא ככה. היא גורמת לנו לצפות לנורא מכל... תנסי לחשוב מהם המצבים שאת חוששת מהם, לזהות את המחשבות הלא נעימות שנכנסות לך לראש, ולהתווכח איתן. לבדוק אותן ולראות שלפעמים הן נוטות אולי להיות מוגזמות... שבוע זה לא מספיק זמן אמנם להכנס לטיפול ולהספיק להפיק ממנו הרבה, אבל מאחר וכבר היית בטיפול, את כן יכולה לקבוע לך פגישת מעקב או ייעוץ אחת, לקבלת כלים והכוונה לפני הגיוס. אני יודעת שהטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי לא היה טוב עבורך, אבל לפעמים פגישה אחת כזאת רק לצורך ריענון הכלים שלמדת להתמודדות, יכולה כן לעזור. אולי את יכולה גם לחזור למטפל/ת של הטיפול הרגיל לפגישת חיזוק אחת? ויש גם אפשרות לפנות לפסיכיאטר לפגישת ייעוץ לפני הגיוס... שיהיה המון בהצלחה וגיוס קל, טלי
