הכנה לסקי/טכניקה בסיסית
גילוי נאות שמי ענבל ובמקצועי אני מאמנת כושר.
כולנו מציעים לאנשים שרוצים להתחיל לגלוש לבצע את תרגיל הסקוואט על מנת לחזק את שרירי הרגליים.ואכן תרגיל זה מחזק את שרירי הרגליים.אבל בתרגיל הסקוואט אנו מביאים את הישבן לאחור ולא נותנים לברכיים לעבור את כפות הרגליים.העניין הוא שבטכניקה בסקי זה בדיוק מה שכן צריך לעשות זה לכפוף את הברכיים מה שיותר קדימה להשען על לשוניות המגף.מה קורה לאנשים בפעמים הראשונות בלימוד סקי הם פשוט מבצעים סקוואט ומתיישבים לאחור.הנה שני תרגילים שאולי יוכלו לעזור לדמות את טכניקת הסקי הנכונה.
1)לעמוד ופשוט לכפוף את הברכיים קדימה נכון שהברך תעבור את כפות הגליים אבל זה בסדר.
2)לבצע אותו דבר על הליכון שההליכון נמצא בשיפוע (ההלכון לא מונע) שהפנים לכיוון הירידה כמובן לאחוז בהליכון.זן כמובן לא אותה תחושה כמו עם מגלשיים אבל זה נותן את ההרגשה.
גילוי נאות שמי ענבל ובמקצועי אני מאמנת כושר.
כולנו מציעים לאנשים שרוצים להתחיל לגלוש לבצע את תרגיל הסקוואט על מנת לחזק את שרירי הרגליים.ואכן תרגיל זה מחזק את שרירי הרגליים.אבל בתרגיל הסקוואט אנו מביאים את הישבן לאחור ולא נותנים לברכיים לעבור את כפות הרגליים.העניין הוא שבטכניקה בסקי זה בדיוק מה שכן צריך לעשות זה לכפוף את הברכיים מה שיותר קדימה להשען על לשוניות המגף.מה קורה לאנשים בפעמים הראשונות בלימוד סקי הם פשוט מבצעים סקוואט ומתיישבים לאחור.הנה שני תרגילים שאולי יוכלו לעזור לדמות את טכניקת הסקי הנכונה.
1)לעמוד ופשוט לכפוף את הברכיים קדימה נכון שהברך תעבור את כפות הגליים אבל זה בסדר.
2)לבצע אותו דבר על הליכון שההליכון נמצא בשיפוע (ההלכון לא מונע) שהפנים לכיוון הירידה כמובן לאחוז בהליכון.זן כמובן לא אותה תחושה כמו עם מגלשיים אבל זה נותן את ההרגשה.
