המיקס החדש שלי +מערך שיעור

[מגן רן]

המיקס החדש שלי +מערך שיעור

החל מהיום, בכל שבוע אעלה לכם דיסק ממוקסס + מערך אימון. תהנו! משך האימון: 60 דק'. מערך שיעור: 5 טיפוסים של 8-6-4-6-8 דקות, 4 דק' מישור ובניית התנגדות חדשה עד הגעה להתנגדות הרצויה. קצב מישור: 90 סל"ד קצב טיפוס 70 סל"ד.

 

[מגן רן]

הבהרה לאימון..

4 דקות מישור בין כל קטע טיפוסי

 

[אסף האנארובי]

תודה. רץ להוריד.

בעצם אני כבר מול המחשב אז אפילו לא צריך לרוץ לשום מקום. אחלה יוזמה

 

[Tami661]

מלך../images/Emo47.gif... מזמן לא השתמשתי בתואר הזה

אבל פשוט מגיע! תודה

וכמובן שהפרסום השבועי יזכה לנעיצה

בתקווה שיתפתח שרשור וכל מדריך יתרום מעושרו

 

[מגן רן]

בכיף! מקווה שאהבתם

 

[אסף האנארובי]

אהבנו אהבנו

 

[ללי1]

לא מצליחה ../images/Emo10.gif מישהו הצליח?

רן, המון תודה. יכול להיות ששיחת הטלפון שלנו עשתה לך חשק? כי אם כן אני אשמח לדבר איתך על בסיס יומי.... (ליאת, יורם להב..)

 

[ללי1]

יורד.. סליחה. רן.. תודה רבה!!

 

[ב ו ב י ל ה]

איזה כייף...תודה!!../images/Emo13.gif

 

[SimplyMe1]

אני שומעת אותו ברגעים אלו

ההתחלה נשמעת מבטיחה אני אמנם ממקום של מתאמנת ומכורה לספין' אבל הורדתי את המיקס כשאחזור לרוץ. מספין' מושבתת ימים בגלל ברך ימין בעייתית

ד"א,חוץ מטוב לב מה יוצא לך מפרסום של המיקסים שלך בשיעורים?

זה הרי לאפשר למדריכים שלא יודעים או קצת עצלניים לא להתאמץ על מערך שיעור אלא להתבסס על העבודה הקשה שלך בבניית המיקס ומערך השיעור.

 

[עדושם]

הי רן האם יש באפשרותך לשלוח קישור אחר

הקישור לא תקין תודה מראש

 

[מגן רן]

מוזר..../images/Emo4.gif

עבד קודם....אסף (האנאירובי)- יש פתרונות?

 

[אסף האנארובי]

לא יודע... אצלי זה עובד גם עכשיו.

הורדתי אותו שוב לצורך הענין ממחשב אחר וירד בכייף.

 

[vanilla maple]

לאתר הזה יש לפעמיים

בעיות , אבל אחרי כמה זמן מסתדר.

 

[מגן רן]

vanilla maple -אל תשמעי עדיין את המיקס..

זה של השיעור היום...

 

[vanilla maple]

באמת מזל שלא

קראתי את זה אחרי ששמעתי, דיסק שלך בהישג יד ולא לשמוע זה ממש פשע. תודה על שיעור מדהים כרגיל, מצטערת שנאלצתי לצאת יותר מוקדם

 

[אבישג7]

אוף.זה לא עובד../images/Emo10.gif

וחשבתי לפנק את הנגן שלי..שעוד לא מצא את עצמו מאז שהוא נמחק באכזריות...

וגם לפנק את עצמי.. אחרי שיעור באור,ללא מוזיקה...

 

[SimplyMe1]

אני אנסה לשלוח לך

ובאיזה חלק את נתקלת בבעיה? כי אחרי שהורדתי אתמול את הקטע אז פתחתי אותו רגיל,שמעתי ממנו קצת,ואחרי שסגרתי את האייטונס,הקובץ התחיל עם בעיות של שמירת קובץ במחשב בכלל ובאייפוד בפרט,בקיצור רק עכשו אחה"צ חזרתי הביתה לטפל בבעיה והאייפוד שלי התפנק במיקס חדש לריצה. מה סה סה שיעור באור ובמוזיקה?זנות מה שהולך אצלכם

 

[SimplyMe1]

ובלי מוזיקה..השם תשמור../images/Emo197.gif

 

[אבישג7]

אני נתקלת בבעיה בחלק הדיי התחלתי

של העניין..

כשאני נכנסת לקישור,כתב שהקובץ לא זמין...