התחלתי את הבוקר עם 145! תודות ושאלות...
- פותח הנושא Dave1972
- פורסם בתאריך
אין פחמימות טובות.
מה שגורם לספיגה האיטית הוא דברים אחרים. ספיגה איטית עוזרת קצת לגוף להתמודד עם מתקפת הסוכר בטווח הקצר, אבל לא בטווח הארוך. עדיין הגוף יצטרך לייצר אינסולין כדי לספוג את הסוכר הזה מתישהו, ואם יש תנגודת אינסולין זה אומר הרבה אינסולין. אז קצת שיפרת אולי לרגע את התסמינים, אבל לא באמת הקלת על הגוף שלך. (את עניין הפחמימות ה"טובות", המשלתי בתקופת המלחמה להתקפות הטילים. הטילים הם הפחמימות, כיפת ברזל זה האינסולין ותושבי המדינה זה אתה. פחמימות "טובות" זה אומר מתקפה של 144 טילים ביום, אחד כל עשר דקות, מסביב לשעון. פחמימות רעות זה אומר 144 טילים בבת אחת, ושקט בשאר היום. אפשר להתווכח מה עדיף ועם מה יותר קל להתמודד, אבל אי אפשר להתכווח ש70 טילים עדיף על 140 טילים - ככל שאדם סכרתי מסוגל, עליו להימנע מפחמימות, לא מלפזר אותן באופן יותר אחיד סביב השעון)
מה שגורם לספיגה האיטית הוא דברים אחרים. ספיגה איטית עוזרת קצת לגוף להתמודד עם מתקפת הסוכר בטווח הקצר, אבל לא בטווח הארוך. עדיין הגוף יצטרך לייצר אינסולין כדי לספוג את הסוכר הזה מתישהו, ואם יש תנגודת אינסולין זה אומר הרבה אינסולין. אז קצת שיפרת אולי לרגע את התסמינים, אבל לא באמת הקלת על הגוף שלך. (את עניין הפחמימות ה"טובות", המשלתי בתקופת המלחמה להתקפות הטילים. הטילים הם הפחמימות, כיפת ברזל זה האינסולין ותושבי המדינה זה אתה. פחמימות "טובות" זה אומר מתקפה של 144 טילים ביום, אחד כל עשר דקות, מסביב לשעון. פחמימות רעות זה אומר 144 טילים בבת אחת, ושקט בשאר היום. אפשר להתווכח מה עדיף ועם מה יותר קל להתמודד, אבל אי אפשר להתכווח ש70 טילים עדיף על 140 טילים - ככל שאדם סכרתי מסוגל, עליו להימנע מפחמימות, לא מלפזר אותן באופן יותר אחיד סביב השעון)
אני לא חושב שזה מדוייק
במיוחד לא המשל,
כי אדם צריך רמה מסויימת של סוכר בדם שלו.
ועדיף להכניס אותן לגוף בצורה טבעית (פחמימות) מאשר שהכבד יפרק דברים אחרים וייצר אותן.
ההשוואה לטילים לא טובה.
 
גם דיאטניות, וגם באתרים השונים, מפלים את הבטטה מתפוחי האדמה וירקות עשירים בפחמימות אחרים.
במיוחד לא המשל,
כי אדם צריך רמה מסויימת של סוכר בדם שלו.
ועדיף להכניס אותן לגוף בצורה טבעית (פחמימות) מאשר שהכבד יפרק דברים אחרים וייצר אותן.
ההשוואה לטילים לא טובה.
 
גם דיאטניות, וגם באתרים השונים, מפלים את הבטטה מתפוחי האדמה וירקות עשירים בפחמימות אחרים.
אדם אמנם צריך רמה מסויימת של סוכר בדם, אבל:
א. הגוף יודע לייצר לבד את כל הסוכר שהוא צריך. אתה אולי טוען שעדיף להכניס אותן ישירות ולא לפרק דברים אחרים. אבל כשנזכרים שחצי עולם מנסה לגרום לגוף שלו לפרק שומנים, אז אולי זה לא כל כך נורא לתת לכבד להפוך שומן לסוכר. בוודאי שזה עדיף על פני לתת לו להפוך סוכר לשומן, שזה בדיוק מה שקורה כשאוכלים פחמימות ולא מוציאים במהירות יחסית את האנרגיה הגלומה באותן פחמימות.
ב. הגוף צריך מעט מאד סוכר. כשרמת הסוכר בדם שלך היא 100 זה אומר שיש בדם בערך 5 גרם סוכר. אכילה של מנת פחמימה מעמיסה עליו עוד 15 גרם - פי 3 ממה שיש בו. הרבה עבודה כדי לשמור על רמת הסוכר. וזה רק מנת פחמימה אחת.
ג. לפחות כשנמצאים ברמות של 150+ כדרך קבע, הנימוק של "הגוף צריך מינימום סוכר" פשוט לא רלוונטי, אנחנו כאן בפורום בדיוק כי אם לא ננקוט בצעדים אקטיביים כדי לסתור את הפעולה הטבעית של הגוף שלנו, אז לגוף שלנו יהיה הרבה יותר מדי סוכר. לא פחות מדי. כשנגיע לרמות נורמליות של סוכר בדם אפשר להתווכח אם ראוי לאכול 20 גרם או 50 גרם או 200 גרם פחמימות ביממה. עד אז, כל פחמימה שנצליח להוריד בלי קשר לטיבה, זה הישג גדול וראוי ששווה להתאמץ בשבילו.
ד. ההבנה המדעית של מה קורה בגוף שלנו עם כל המזון שאנחנו אוכלים תפסה שינוי כיוון ממש בשנים האחרונות. מחקרים יותר טובים, תאוריות יותר טובות, הסתכלות ביקורתית על "אמיתות" תזונתיות וכו' - מאמצים מבורכים שמביאים לתובנות חשובות. אבל - כל זה די חדש. זה אומר שהרבה רופאים ודיאטנים מקבלים הכשרה וידע על סמך מה שהיה ידוע לפני כן, ולא על סמך הידע העדכני ביותר, והם פועלים מתוך הידע הזה והחומר והנהלים שהם תרגלו והתרגלו אליו כבר שנים. צריך לקחת את זה בחשבון.
א. הגוף יודע לייצר לבד את כל הסוכר שהוא צריך. אתה אולי טוען שעדיף להכניס אותן ישירות ולא לפרק דברים אחרים. אבל כשנזכרים שחצי עולם מנסה לגרום לגוף שלו לפרק שומנים, אז אולי זה לא כל כך נורא לתת לכבד להפוך שומן לסוכר. בוודאי שזה עדיף על פני לתת לו להפוך סוכר לשומן, שזה בדיוק מה שקורה כשאוכלים פחמימות ולא מוציאים במהירות יחסית את האנרגיה הגלומה באותן פחמימות.
ב. הגוף צריך מעט מאד סוכר. כשרמת הסוכר בדם שלך היא 100 זה אומר שיש בדם בערך 5 גרם סוכר. אכילה של מנת פחמימה מעמיסה עליו עוד 15 גרם - פי 3 ממה שיש בו. הרבה עבודה כדי לשמור על רמת הסוכר. וזה רק מנת פחמימה אחת.
ג. לפחות כשנמצאים ברמות של 150+ כדרך קבע, הנימוק של "הגוף צריך מינימום סוכר" פשוט לא רלוונטי, אנחנו כאן בפורום בדיוק כי אם לא ננקוט בצעדים אקטיביים כדי לסתור את הפעולה הטבעית של הגוף שלנו, אז לגוף שלנו יהיה הרבה יותר מדי סוכר. לא פחות מדי. כשנגיע לרמות נורמליות של סוכר בדם אפשר להתווכח אם ראוי לאכול 20 גרם או 50 גרם או 200 גרם פחמימות ביממה. עד אז, כל פחמימה שנצליח להוריד בלי קשר לטיבה, זה הישג גדול וראוי ששווה להתאמץ בשבילו.
ד. ההבנה המדעית של מה קורה בגוף שלנו עם כל המזון שאנחנו אוכלים תפסה שינוי כיוון ממש בשנים האחרונות. מחקרים יותר טובים, תאוריות יותר טובות, הסתכלות ביקורתית על "אמיתות" תזונתיות וכו' - מאמצים מבורכים שמביאים לתובנות חשובות. אבל - כל זה די חדש. זה אומר שהרבה רופאים ודיאטנים מקבלים הכשרה וידע על סמך מה שהיה ידוע לפני כן, ולא על סמך הידע העדכני ביותר, והם פועלים מתוך הידע הזה והחומר והנהלים שהם תרגלו והתרגלו אליו כבר שנים. צריך לקחת את זה בחשבון.
פחמימה היא פחמימה
רוב דבריך מקובלים עלי, אבל אתה מתעלם מכך שמבחינת תנגודת לאינסולין פיק חד ברמת הסוכר ובעקבותיו הפיק החד ברמת האינסולין מזיק יותר מעליה מתונה ברמות שני אלה גם אם השטח מתחת לגרף (AUC) שלהם שווה. כידוע, פיק חד כזה מתקבל ממזונות בעלי עומס גליקמי גבוה, מה שקרוי לפעמים גם "פחמימות רעות" והוא חריף יותר אצל סוכרתיים מאשר אצל אנשים בריאים כך שאנחנו חשופים להיזון חוזר חיובי (שהוא שלילי לגמרי במקרה זה). זאת, כנראה, אחת הסיבות לכך שסוכרת היא מחלה דגנרטיבית.
 
(אני מצטט את הקונצנסוס הרפואי בעניין כפי שאני מכיר אותו, למרות שידוע לי גם על כאלה שחושבים אחרת, בפרט המאמינים בשיטת הדיאטה שנקראת "צום לסירוגין" לטענתם המצב הוא בדיוק הפוך).
 
 
רוב דבריך מקובלים עלי, אבל אתה מתעלם מכך שמבחינת תנגודת לאינסולין פיק חד ברמת הסוכר ובעקבותיו הפיק החד ברמת האינסולין מזיק יותר מעליה מתונה ברמות שני אלה גם אם השטח מתחת לגרף (AUC) שלהם שווה. כידוע, פיק חד כזה מתקבל ממזונות בעלי עומס גליקמי גבוה, מה שקרוי לפעמים גם "פחמימות רעות" והוא חריף יותר אצל סוכרתיים מאשר אצל אנשים בריאים כך שאנחנו חשופים להיזון חוזר חיובי (שהוא שלילי לגמרי במקרה זה). זאת, כנראה, אחת הסיבות לכך שסוכרת היא מחלה דגנרטיבית.
 
(אני מצטט את הקונצנסוס הרפואי בעניין כפי שאני מכיר אותו, למרות שידוע לי גם על כאלה שחושבים אחרת, בפרט המאמינים בשיטת הדיאטה שנקראת "צום לסירוגין" לטענתם המצב הוא בדיוק הפוך).
 
 
אסור לאדם לחיות ללא פחמימות. אז מה תאכל חלבון,וירקות.
זה לא נורמלי ,,כי גם בקטניות יש פחמימות ,וגם בדגנים יש פחמימות .מי שלא אוכל פחמימות ,ואוכל חלבון זה עומס נוראי על הכליות מאחר ,וחלבון הגוף צריך בכמות קטנה ביחס לגלוקוז ועודף חלבון לא נאגר בגוף .הגוף שלנו ממחזר חלק גדול מהחלבון .זה לא כמו פחמימות ,שהופכות לשומן ליום שהגוף ימצא במצוקה.
 
זה לא נורמלי ,,כי גם בקטניות יש פחמימות ,וגם בדגנים יש פחמימות .מי שלא אוכל פחמימות ,ואוכל חלבון זה עומס נוראי על הכליות מאחר ,וחלבון הגוף צריך בכמות קטנה ביחס לגלוקוז ועודף חלבון לא נאגר בגוף .הגוף שלנו ממחזר חלק גדול מהחלבון .זה לא כמו פחמימות ,שהופכות לשומן ליום שהגוף ימצא במצוקה.
 
התורה היא :הוראת יצרן לאדם ,שנקרא גם בעל חיים כמו החיות
ומשנה אותו להבדיל מהחיות שיתנהג ברגישות בהבנה בסובלנות ובסבלנות כלפי כל דבר עלי אדמה אין שום דבר שהתורה לא מדברת עליו ומכוונת איך וכיצד לנהוג לבל יהרוס ויקלקל את היקום שהקדוש ברוך הוא ברא לכבודנו.
התורה נמשלה למים שהמים צריכים
תמיד לזרום-כי לימוד תורה צריך להיעשות באופן קבוע וללא הפסקה
מחלחלים מטה-אדם מתנשא וגאוותן שראשה מורם מעלה לא יכול ללמוד תורה כפי שהמים לא יכולים לעלות למעלה בהתנהגותם הטבעית.
המים מהווים 70% מהיקום ומהאדם מה שאומר שהתורה אמורה להשתרש בגופנו בכמות גדולה מאוד ועיקרית.
 
ומשנה אותו להבדיל מהחיות שיתנהג ברגישות בהבנה בסובלנות ובסבלנות כלפי כל דבר עלי אדמה אין שום דבר שהתורה לא מדברת עליו ומכוונת איך וכיצד לנהוג לבל יהרוס ויקלקל את היקום שהקדוש ברוך הוא ברא לכבודנו.
התורה נמשלה למים שהמים צריכים
תמיד לזרום-כי לימוד תורה צריך להיעשות באופן קבוע וללא הפסקה
מחלחלים מטה-אדם מתנשא וגאוותן שראשה מורם מעלה לא יכול ללמוד תורה כפי שהמים לא יכולים לעלות למעלה בהתנהגותם הטבעית.
המים מהווים 70% מהיקום ומהאדם מה שאומר שהתורה אמורה להשתרש בגופנו בכמות גדולה מאוד ועיקרית.
 
צודק לגמרי,
בעוונותי אני לא חושב שהתגובות של גברת 11מתוקה מאד רציניות ומעמיקות, והתגובות שלי בהתאם - חוטאות בפשטנות (אם כי שים לב שכתבתי "כמעט"). תזונה זה עסק מורכב למדי, וככל שאני לומד ומתעמק בו יותר אני מבין כמה מעט אנחנו יודעים וכמה אין איזושהי אמת אחת פשוטה ונכונה בנוגע ל"תזונה טובה". אפילו לא לסכרתיים.
 
בעוונותי אני לא חושב שהתגובות של גברת 11מתוקה מאד רציניות ומעמיקות, והתגובות שלי בהתאם - חוטאות בפשטנות (אם כי שים לב שכתבתי "כמעט"). תזונה זה עסק מורכב למדי, וככל שאני לומד ומתעמק בו יותר אני מבין כמה מעט אנחנו יודעים וכמה אין איזושהי אמת אחת פשוטה ונכונה בנוגע ל"תזונה טובה". אפילו לא לסכרתיים.
 
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.