התעמלות לנשים בהריון

[ammy]

התעמלות לנשים בהריון../images/Emo42.gif

קודם כל בוקר טוב לכולן ! האם מישהי עושה התעמלות מיוחדת לנשים בהריון ?אם כן באיזה מסגרות זה קיים ?כרגע אני עושה הליכות כמה פעמים בשבוע , אבל זה לא נראה לי מספיק. אשח לשמוע מכן.

 

[קדוש ציפי]

התעמלות לנשים בהריון

בוקר טוב לך אני התעמלתי לפני ההריון וגם עכשיו במהלך כל ההריון אני ממשיכה להתעמל אירובי מתון כמובן ועיצוב + חיטוב. ההרגשה נהדרת כמעט ואין לי כאבי גב אני מרגישה מצויין ואני חושבת שהקטנה שבבטן נהנת מכל רגע.

 

[ammy]

אני רואה שלא הרבה בנות עושות

התעמלות בזמן הריון .כל הכבוד לך ,אני לא עשיתי אירובי לפני הריון ואני מפחדת להתחיל עכשיו בגלל זה אני מחפשת מסגרת מיוחדת. נ.ב: את עושה גם כפיפות בטן ?

 

[קדוש ציפי]

התעמלות בהריון

כפיפות בטן עשיתי עד חודש שישי בערך ואז הפסקתי כי ממש אין טעם, אבל אין שום סיבה לא לעבוד על שאר השרירים בגופינו שאחרי הלידה נראה טוב.

 

[*שיר]

באמת? אין שום בעייה לעשות כפיפות

בטן

 

[shy-angel]

התעמלות לנשים בהריון

בקופת חולים מכבי יש שיעורי התעמלות מיוחדים לנשים בהריון. מדובר ב- 8 שיעורים + שיעור נוסף חודש אחרי הלידה עם הקטנצ´יק. המחיר בהחלט סביר : 350 ש"ח.

 

[ammy]

זה נראה לי מחיר מופרז

סה"כ 8 שעורים =350 ש"ח(אולי לא הבנתי נכון ).וחוץ מזה אני רוצה 8 שעורים בחודש ,אחרת מה זה יתן? תודה לך על המידע ,את הולכת לעשות את זה ? אני דווקא חשבתי על ויצ"ו או נעמ"ת אולי...

 

[shy-angel]

אני הולכת לעשות את זה

מכיוון שאני עצלנית ידועה .. . ומכיוון שאני כבר בשבוע 23 ... ומכיוון שעד שאני ארשם ואתחיל יהיה כבר ינואר... 8 שיעורים נראה לי מספיק. אולי זה מה שיעזור לי לכאבי הגב הנוראיים שמוציאים אותי מדעתי ... וכן, אני במצב רוח לקטר היום ... תסלחו לי ... חוץ מזה, שמעתי על שיעורי התעמלות מצויינים בתל השומר. וכמובן יש את STUDIO C אבל נורא יקר.

 

[ammy]

נראה לי אני אלך על אירובי רגיל

כל עוד אני ממש בהתחלה וזה אפשרי.shy-angel תעשי 8 שעורים במכבי ,אני בטוחה שזה אתן לך הרגשה טובה !

 

[tonti]

אבל ammy!

אל תתחילי עכשיו בכסח אם את לא בכושר. אם עשית עד עכשיו את יכולה להמשיך אבל לא להתחיל עכשיו או שלפחות תחכי עד סוף שלישי. זו דעתי.. אני דואגת לך!

 

[ammy]

תודה לך , אני גם מפחדת אולי

בכל זאת אמשיך רק בהליכות .אני עוד לא החלטתי סופית.

 

[shy-angel]

ספורט

גם שחיה זה ממש ספורט טוב להריון, ואפשר להמשיך אותו ממש עד הסוף. זה מה שאני עושה ... כשיש לי כוח ומרץ (כבר חודש לא שחיתי)

 

[_גלית_]

בתקופת ההריון

המשכתי לעשות טאי צ´י שאני עושה כבר שלוש שנים. לא הייתי ממליצה להתחיל סגנון התעמלות חדש בהריון, אבל אני עשיתי גם יוגה מיוחדת לנשים בהריון (יוגה איינגר) ואני מאוד מאוד ממליצה. גם מכין את בגוף ללידה וגם מרגיע ועוזר בכאבים שונים שצצים בזמן ההריון

 

[tonti]

אני עשיתי עד עכשיו

אבל עכשיו נהיה לי קצת קשה אז אני בהפסקה. אבל אני יודעת שאני חייבת להמשיך ומתעצלת... אני עושה במסגרת רגילה של שעורים במכון כושר רגיל.

 

[etilly]

אני פשוט מנסה

ללכת כל הזמן, כמה שיותר. כל דבר זה תירוץ להליכה: סופר, טיול עם הכלבה, בנק, תור אצל הרופאה... הכל אני מנסה לעשות ברגל. כאבי הגב הנוראים שהיו לי במשך כל החיים ובתחילת ההריון נעלמו לגמרי (טפו טפו טפו) ואני מרגישה נפלא עם עצמי על היוזמה הקטנה

 

[ammy]

שאלה לגבי כלבה ../images/Emo107.gif

גם לי יש כלב בגודל ביינוני (אני נורא אהבת אותו).והוא רגיל שאני משחקת איתו ולכן כל פעם כשאני חוזרת הוא קופץ וזה קצת מפחיד ( אבל אני בטוחה שהוא יבין עם הזמן שאסור -הוא כלב חכם ).הוא גם מסתדר טוב עם ילדים -גם כאשר הם מרבצים לו הוא פשוט עומד בשקט או הולך הצידה .ולמרות כל מה שאני אמרתי עליו עולות הרבה שאלות :איך נסתדר איתו בזמן הריון ובעיקר אחאי לידה ?- הוא בכל זאת כלב שובב וגם יש לו הרבה פרווה . מה את חושבת על זה בכל זאת את בשלבים יותר מתקדמים? מצטערת על הסיפור הארוך על הכלב - הייתי חייבת.

 

[ashlaya]

אותה בעיה...

גם לנו יש כלב גדול תמיד שאני חוזרת מהעבודה הוא קופץ עלי והוא נורא כבד אז הצלחתי ללמוד איך להתחמק ממנו ועד שאני נכנסת הביתה אני יושבת ואז מרשה לו לקפוץ עלי - ונותנת לו תשומת לב כולם מדאיגים אותנו מה יהיה עם השיער שלו שיהיה בייבי ואני יותר דואגת מה יהיה עם התשומת לב הרבה שהוא זקוק אליה כי הוא ממש מתנהג כמו תינוק ואם לא מקדישים לו כמה שעות ליטוף הוא פשוט מתחיל ליילל תינוק אמיתי אני אופטימית יותר מבעלי ...יהיה בסדר הוא חלק מהמשפחה הריי

 

[ammy]

אני מאמינה גם שיהיה בסדר

יש לחברה שהייתה לה כלבה 5 שנים וכאשר נולדה להם בת בעלה הכריח אותה למסור את הכלבה -היא ממש בכתה.אבל אני מכירה גם מישהי ( הכלבה שלהם חברה של כלב שלנו) שיש להם ילד קטן וכל המשפחה לחצה עליהם למסור את הכלבה כי לילד הייתה אסטמה , אבל הם השאירו אותה והילד שלהם ממש אוהב את הכלבה והולך איתה לכל מקום וגם אסטמה עברה אחרי טיפולים הומאופטיים . המטפל אמר שזה בכלל לא היה קשור לכלבה. נ.ב.-הבחורה (הבעלים של הכלבה ) שוב בהריון עכשיו.

 

[*שיר]

מהנסיון של אחותי עם הקטנטנה...

הכלבה היא כלבת זאב קופצנית ושמחה. הכלבה מאוהבת בתינוקת, כל הזמן יושבת לידה, מלקקת אותה ומגנה עליה. וכמובן, מיד זוללת כל מה שנופל לקטנה מהיד... בהתחלה אחותי ניסתה להרחיק את הכלבה (בגלל הליקוקים) אבל בסוף היא נשברה (התינוקת עכשיו בת שנה), ועכשיו הן חיות בהרמוניה מושלמת. חוץ מזה, יש המון יתרונות: איך שהקטנה מתחילה לבכות קוראים לכלבה, שבאה בריצה, והילדה מיד מחייכת ומפסיקה לבכות...

 

[tonti]

בואו לצט!