חדשים כאן.

[IrisPeleg]

כל התפוחים אותו הדבר אבל כל הירקות לא

זה מה שאני יודעת מניסיוני האישי ומה שאמרו לי.

בדקתי שוב:
עגבניה בינונית (172 גרם) מכילה 6.7 גרם פחמימות
מלפפון בינוני (96 גרם) מכיל 3.6 גרם פחמימות.

אותו הדבר עם גזר, דלעת, דלורית, גמבה אדומה - אלו לא חופשיים.

מעניין מה דעתו של אסף שמומחה בתזונה דלת פחמימות - האם כל הירקות חופשיים

 

[הנריהנרי]

בשבילי כל הירקות שמשמשים להכנת סלט חופשים לעד

ביום שהחופש הזה יסתיים, אחזיר ציוד ואזדכה מהעולם הזה...

חייבים לזכור שלא תמיד יש קשר בין צבע הפרי / הירק לכמויות הסוכר שבהם. גם בלימון יש לא מעט סוכר...

 

[IrisPeleg]

הבדלים

יש הבדל בין לשים בסלט גזר, בצל ולימון לבין לכרסם הרבה גזרים לארוחת ביניים.
אני האחרונה שאגיד לא לשים געגבניה, גזר, בצל ולימון בסלט - כמה כבר אוכלים
אניי אפילו ממליצה לאכול גזר לארוחת ביניים אבל לא כמה גזרים שרוצים.
לדוגמא, בשקית נשנושי גזר יש מנה פחמימה.
אם אני מכינה שקשוקה ממספר עגבניות אני מוסיפה קצת אינסולין עבור העגבניות - כמה אני מעריכה את כמות האינסולין לפי כמות הרוטב.
תמיד צריך.

כל אחד שיעשה מה שהוא חושב ומבין שנכון לעשות.

 

[Assaf Feldman]

עניין של גישה

ירקות הן פחמימות, ומי שמקפיד על קצובת פחמימות מדודה ונמוכה חייב להכניס אותם לחישוב היומי, זה גם עניין של כמויות.

ירקות עם כמות פחמימות גבוהה יחסית הן : עגבניות, גמבות/פילפל, גזר, דלעת וכמובן שורשים כמו תפו"א ובטטות.

 

[IrisPeleg]

כשהכנתי את חוברת המתכונים שלי הופתעתי לגלות ש

בחציל בינוני, ובראש סלרי בינוני יש כ-11 גרם פחמימות.

כמובן שראש סלרי מתאים לשורשים שציינת

 

[הסנפיר הכחול]

אוכל

אמא של דפנה כל חולה מגיב אחרת לסוג אוכל לקמות אוכל לזמנים שהוא אוכל לכמות הצריכה שהוא חייב

כתבת שהורדת במשקל כל הכבוד אבל הורדת 14 ק"ג ואת שקלת לפני כן 130 ק"ג אז מה????

סוכרת יותר מכל מחלה אחרת היא אינדוודואלית לחולה עצמו ואין במה דבר מהדברים שאת רושמת שאמרו לך או קראת בכל מיני מקומות שיכולות להשליך בין חולה אחד למישנהו.

אני אחרי 3 וחצי שנים שקבלתי את המחלה הושפזתי במצב ראשוני עם 1009 סוכר ו a1c של 19.8 המחלה תקפותי שלוש שנים אחרי שקבלתי תרופה למחלה אחרת והיה כתוב עליה שיש אפשרות שתוביל לסוכרת.

כל מה שאני עושה ואוכל היום הם פרי מחקר שעשיתי על עצמי ועל צורה וכמות האוכל שגופי צריך ולא לפי רשימות מכולת מקופ"ח או באיזה רופא שמחובר לחברת תרופות כזו או אחרת.

הכי חשוב שכל אחד ילמד על גופו יערוך רשימות יום יומיות על מה שאכל ומה אומרות הבדיקות היומיות שהוא עושה.

מאחל לכולכם בריאות ואושר

 

[אמא של דפנה]

את תכפיש בבקשה מעולם לא הייתי במשקל מעל

100 ק"ג.
השיא שלי היה לפני 19 שנה 91 ק"ג הכי הרבה.

אני היום שוקלת פחות מ-80 תעשה אתה את החשבון.

וה-A!C הכי גבוה שאי פעם היה ל היה בחודש האחרון 9.6. משם אני מתחילה לרדת מקווה.

שיהיה לך בריאות שלמה.
כל אחד והצרות שלו.
וחוץ מזה שכתבתי בכלליות בכל ההודעות הקודמות ולא עלי ספציפית.
והכל ממה שאני לומדת ב-3 שבועות אחרונים מפי רופאים ואחיות מוסמכים לסוכר.

 

[הסנפיר הכחול]

אמא יקרה

סליחה לא התכוונתי להכפיש אלא לתת דוגמא.

הרופאים והאחיות לא ממש יודעים ברוב המקרים איך "ממש" לטפל הנושא בארץ עוד בחיתוליו.

תקראי מחקרים בכל העולם ותנסי להדביק את עצמך לאחד מהמחקרים ולעבוד ע"פ זה

כל הכבוד על הירידה במשקל ועל השמירה שאת עושה על עצמך

חיזקי ואימצי
רק בריאות