אנשור
זה שייק מוכן שרופאים רושמים לאנשים שצריכים דיאטת השמנה וקשה להם לאכול.
 
בשביל להעלות במשקל אתה צריך מאזן קלוריות חיובי. אם אתה לא מסוגל לאכול כל כך הרבה יש גם אבקות "עליית מסה" או "גיינר", שהן כמו אבקות חלבון אבל הדגש הוא על קלוריות למנה ואני חושב שרובם פחמימה.
כדאי שגם תתאמן אימוני אן-אירובי במקביל בשביל להעלות בשריר ולא רק בשומן.
 
תוספי ויטמינים טובים בעיקר בשביל שתן יקר.
אין הוכחה ליעילות של תוסף תזונה אחד על הבריאות של האדם. אם יש לך חוסר מסוים (לפי בדיקות דם) עדיף שתשלים את זה מהאוכל שלך. או לקחת מולטי ויטמין שמכיל כמות סבירה של הרבה ויטמינים.
 
אבל זה לא באמת מכשול. אני מכיר כמה וכמה בחורים מאוד רזים שמשיגים כל בחורה שבה להם. וגם כאלה מלאים.
זה שייק מוכן שרופאים רושמים לאנשים שצריכים דיאטת השמנה וקשה להם לאכול.
 
בשביל להעלות במשקל אתה צריך מאזן קלוריות חיובי. אם אתה לא מסוגל לאכול כל כך הרבה יש גם אבקות "עליית מסה" או "גיינר", שהן כמו אבקות חלבון אבל הדגש הוא על קלוריות למנה ואני חושב שרובם פחמימה.
כדאי שגם תתאמן אימוני אן-אירובי במקביל בשביל להעלות בשריר ולא רק בשומן.
 
תוספי ויטמינים טובים בעיקר בשביל שתן יקר.
אין הוכחה ליעילות של תוסף תזונה אחד על הבריאות של האדם. אם יש לך חוסר מסוים (לפי בדיקות דם) עדיף שתשלים את זה מהאוכל שלך. או לקחת מולטי ויטמין שמכיל כמות סבירה של הרבה ויטמינים.
 
אבל זה לא באמת מכשול. אני מכיר כמה וכמה בחורים מאוד רזים שמשיגים כל בחורה שבה להם. וגם כאלה מלאים.
