חידה שבועית/יומית

[רמי ירון]

חידה שבועית/יומית

מה שורף יותר קלרויות ריצה למרחק קילומטר או הליכה למרחק קילומטר, ולמה ?

 

[Rיקש]

הממ..

לדעתי ההליכה בגלל שהפעילות נמשכת יותר זמן ולכן שורפת יותר. אבל! יובל קסוטו כתב שריצה שהיא פעילות בעצימות גבוהה משפיעה גם לאחר הריצה ביום שאחרי ומגבירה את שריפת הקלוריות (לפי מה שאני זוכר). אז כנראה שאני לא סגור על עצמי. אתן למומחים לענות. Rיקש.

 

[אלי ו.]

תוספת לחידה

מה שורף יותר קלוריות משומן, ריצה למרחק ק"מ או הליכה למרחק ק"מ?

 

[Rיקש]

אף אחד מהם.

אני חושב שבק"מ אחד אי אפשר לשרוף את כל מאגר הפחמימות. אלי, רוצה לנסח מחדש את השאלה? Rיקש!.

 

[Heart of Gold]

יש שתי אפשרויות

קודם כל שלום לכולם. נעים מאד

א. אם הכוונה באמת לקילומטר אחד בלבד, אז אין אפקטיביות מבחינת שומן. ב. אם זה רק לשם המחשה שהמרחק שווה- אז התשובה היא שזה לא תלוי במרחק אלא בדופק שבו עושים את הפעילו. כל אירובי הוא אירובי והשומנים נשרפים בהתאם למאמץ והמאמץ נמדד לפי הדופק שבו עובדים.

 

[רן צורי]

תשובה

שורפים את אותה כמות קלוריות בשתי הפעולות, ההסבר: גורם הזמן אל מול גורם המאמץ - נדנדת איזון.

 

[אייל נ]

תשובה

ריצת קילומטר אורכת מס´ דקות וסורפת אנרגיה זמינה (אנ ארובית) ואילו אליכהאורכת דקות ארוכות יותר ולשם כך הגוךף משתמש ברזרבות ולכן התשובה היא הליכה.

 

[zoogal]

ברור שריצה כי יש השקעת אנרגיה גדולה

כשאנו רצים קילומטר אנו משקיעים הרבה יותר אנרגיה, מאשר הליכה למרחק זהה. מכיוון שקלוריות זו יחידת אנרגתית הרי שכך ביזבזנו יותר קלוריות = אנרגיה.

 

[אלי ו.]

בפעילות העצימה יותר, ריצה

יותר מכך, גם נוציא יותר קלוריות משומן! בפעילות עצימה מוצאים הרבה יותר קלוריות מאשר בפעילות בלתי עצימה. אפילו אם מדובר באותה פעילות ולמרות שהפעילות יכולה להיות קצרה יותר. אחוזי הקלוריות משומן מהקלוריות אמנם נמוכים יותר, אבל סה"כ הקלוריות משומן גבוה יותר. בקשר להערות ע"כ שבק"מ אחד לא מחמצנים שומן, זה לא מדויק. נכון שככל שהאימון מתארך, רמת הגליקוגן יורדת ואחוז השימוש בשומן לאנרגיה עולה, אבל גם בפעילות אירובית קצרה הגוף עדיין משתמש בשומן.

 

[rafiz]

תשובה

הליכה שורפת יותר קלוריות, זה קשור משהו למאמץ אירובי ואנ-ארובי. אני לא יודע בדיוק מה אבל אני בטוח שהליכה שורפת יותר, משהו לגבי האנרגיות שהגוף צורך לשם ביצוע הפעולה.

 

[דורון K]

אותו מספר קלוריות

רק שבהליכה יקח יותר זמן להגיע לקילומטר מבריצה.

 

[יאיר התותח]

הליכה כמובן

ריצה אומנם יותר קשה אך ריצה של ק"מ תערוך בערך 5 דקות והליכה תערוך בערך 10 דקות. אם שרפנו בריצה 100 קלוריות לדוגמא, בהליכה נשרוף 150 קלוריות, מכיוון שההליכה תערוך יותר זמן.