זה פשוט לפני השינה כמה תרגילי נשימה קצת מרגוע ושקט נפשי וחשיבה חיובית ידחקו את חלומות הסיוט...שמראים על אי שקט נפשי .....כולנו מלאי דאגות אז כדאי לדחוק אותן לפני השינה...... תאמיני זה בדוק אישית....מעט שלווה לנשמה....