טונוס שרירים

[קונוש]

טונוס שרירים

חברתי השתתפה בשיעור פילאטיס מכשירים, שם נאמר לה שיש לה טונוס שרירים גבוה, השרירים שלה רעדו בתרגילים. מישהו יכול להאיר קצת על הנושא של טונוס שרירים, והאם זה נכון שרעידות בשרירים בזמן תרגיל יכול להעיד על טונוס שרירים גבוה?

 

[מיקי גזית]

שרירים קצרים

כנראה שלחברתך יש שרירים קצרים, השריר רועד כי הוא נמתח (כמו גומי מתוח).אני ממליצה לעבוד בזהירות עם הרבה נשימות, סבלנות והקשבה לגוף. תהליך הערכת השרירים עשוי להיות ארוך וממושך, אך זהו תהליך חשוב משום ששריר קצר עשוי ליצור נזק למפרקים, לגב התחתון ועשוי לגורם לליקויי יציבה. בפילאטיס ניתן דגש להארכת שריר ולכן חשוב ומומלץ להמשיך בשיעו. בהצלחה

 

[CillDara]

עד שאני רושמת תגובה

את כבר משיגה אותי

 

[CillDara]

מיקי, אם אני כבר פה

מה הקטע הזה של לפוצץ תלמידים עם מונחים "מיקצועיים" (ועוד בלי להסביר בצורה ברורה)?

בחיים שלי לא אמרתי ללקוח בסטודיו שהוא או היא סובלים מ- Hypertonia. כן אני יודעת מה זה, אני יודעת עוד כמה מושגים אנאטומיים ופזיולוגיים אבל לעולם מדברת ומסבירה בגובה העיניים.

 

[מיקי גזית]

מונחים לא ברורים

אין לי מושג!מסכימה איתך בכל מילה.אני גם משתדלת לא לצאת ב"הכרזות" כל דבר דורש בדיקה ולכל דבר יכול להיות כל כך הרבה סיבות כפי שצינת! שבוע טוב וכל הכבוד על הסבלנות והמקצועיות!!!

 

[CillDara]

שבוע נפלא ../images/Emo140.gif

 

[Gspin]

וואו!!!!

לא ידעתי שאפשר להאריך שריר!!! משום מה, תמיד הטעו אותי לחשוב שנק' התחל והאחז של השריר לא יכולות להשתנות..לא עוד! כניראה שישנם אנשים שמאריכים גם את העצמות שלהם בפילאטיס

תגידי, שקלת להציע מועמדות לפרס נובל לרפואה? תצליחי איפה שג'וזף נכשל

 

[CillDara]

אלו אלו להרגע!

מדובר כאן על ... (מתייאשת ולרגע עוברת לאגלית) *allowing the body to move properly with the correct *extensibility - i.e. length tension in the muscle שרירים יכולים בהחלט להיות: short&tight או long&weak כשמדברים על אורך שריר ו/או הארכת שריר הכוונה היא לרקמת השריר עצמו ולא בין נקודות ה- origin וה- insertion. לפני שקופצים כדי אולי לדעת קצת יותר (דובר כאן על השריר ולא על רקמות החיבור), או, להבהיר את מה שחושבים שיש להבהיר אם יש חשש לאי הבנה.

 

[Tami661]

עזבי... הילד לא מבין שלא כל פורום

מתאימה והולמת לו התוקפנות

את יודעת... ילדים...

(ובמיוחד כאלו שהם חכמים אבל נוטים לחשוב שהם המציאו את החוכמה

) אני בהחלט מסכימה איתך בנושא ה"לפני שקופצים"

 

[Gspin]

את מתבלבלת, נסי שוב.

 

[CillDara]

האם אתה טוען שאין

Stretching Flexibility ??? אם הבעיה היא סמנטית - אולי תאיר את עינינו?

 

[Gspin]

לא.

אני טוען שמישהו צריך לחזור על העמוד הראשון בספרי הפיזיולוגיה.

 

[CillDara]

בקיצור הבעיה שלך אכן סמנטית

מאחר ואני לא הוכשרתי בעברית ואיני מלמדת בעברית מה גם שהספרות שלי לא בעברית מאוד ייתכן שאני טועה במושגים בשפת הקודש. במקום להתנשא, אולי תסביר המילותך אתה איך אתה increasing ROM של מפרק?

 

[CillDara]

ותשובתך להודעה הפותחת של שירשור?

למה רועדות לה הרגליים בזמן תרגול ואמרו לה טונוס שרירים גבוהה???

 

[Gspin]

את בטח לא מאריכה את השריר

ושוב אני חוזר, אם תמצאי דרך לעשות את זה, אני מכיר כמה מדענים שישמחו להיפגש איתך.

 

[CillDara]

אני חושבת שבעקרון אנחנו מסכימים

אבל אתה מישום מה לא אומר מה כן לומר, רק מה לא

- אני עדיין מחכה לניסוח שלך שממש לא מגיע...(למה?) אשמח ללמוד איך אתה מתבטע, ולשמוע מה המילים והמשפטים בהם אתה משתמש.

 

[slepax]

אני לא מבין

אם לשריר יש נקודות חיבור קבועות, ואורך העצם נשאר קבוע, איך בדיוק אפשר להאריך או לקצר את השריר? בתמונה המצורפת למשל, במידה ומאריכים את השריר (החלק האדום כהה) אבל העצם באורכה נשארת זהה, הרי השריר פשוט יהיה רפוי כל הזמן. אז כיצד?

 

[CillDara]

Stretch Physiology

לא בטוחה שזה המקום לדון באנאטומיה ופיזיולוגיה בכלל ושל השריר בפרט אבל אם זה מעניין אפשר להתחיל עם המאמרים הללו: http://www.ifafitness.com/stretch/stretch2.htm http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_2.html http://mittkd.org/stretch/stretching_2.html#SEC5

 

[slepax]

קראתי, תודה

(ד.א. בלינק הראשון והשני יש את אותו התוכן, פשוט צורת הצגה שונה) אבל למרות שהמאמרים אכן מדברים על הארכה של השרירים, לא הבנתי מה הטעם בהארכת השריר אם העצם נשארת באותו אורך ומרווח התנועה מוגבל על ידי המפרק ולא על ידי השריר?

 

[CillDara]

הטעם הוא עקב התקצרות/כווץ/מתח

מה לעשות שהחיים, כח המשיכה, יציבה לא טובה, חוסר פעילות, לחץ, מחלות וכו' מביאים את הגוף ושריריו למקומות אחרים מהאופטימלי

כמה אנשים אתה מכיר שהשרירי הירך האחוריים (Hamstrings) נמצאים במצב אופטימאלי של גמישות ואורך? ROM המפרקים הוא לא תמיד מלא בין הייתר בגלל ששרירים "התקצרו" והטונוס שלהם גבוהה: בדוגמא שהבאת זה האמת יותר נדיר שמישהו לא יצליח לישר את המרפק אבל תחשוב על שרירי יציבה אחרים: אנשים שמתוך הרגל רע נמצאים ביציבה של כתפיים מורמות, אגן נטוי קדימה או אחורה, בירכיים שלא מתיישרות וכד' בטן רפויה שגורמת לקשת מוגברת וכאבי גב. כאן בדיוק נכנסת שיטת הפילאטיס.מה מונע מהשלד בתמונה כאן להיות ישר? שרירים! וזה ממש על רגל אחת. מקווה שהעיקרון ברור עכשיו.