יום שלישי מה נבשל?

[ג יל י]

לא מטעמי דיאטה,

אלא מתוך אמונה שלגוף שלי מגיע אוכל מעולה שיזין אותו.
לא צריכה לרדת במשקל, אבל מהכרות עם אנשים שרצו לרדת במשקל ואכלו ואוכלים פליאו, התזונה די הפכה להם את החיים.
&nbsp
&nbsp

 

[שרון 337]

אני הצלחתי להוריד 10 ק"ג ב-שבעה חודשים ובקלות רבה,,

זה קרה בגדול ביום שהחלטתי להשיל את עודף המשקל, וירדתי מ- 65 ק"ג ל-55 ק"ג,
זה הצליח כי החלטתי לוותר על לחם, ועל כול שאר דברי -מאפה ,פסטות, ומתוקים.
בקיצור :תפריט בלי קמח, ובלי סוכר.
&nbsp
התיעצתי עם דיאטאנית על תפריט מדוייק עבורי, שכלל את כמויות החלבונים הנדרשים,
זה חשוב ביותר, כדי לא לדלדל את כול שרירי- הגוף.
&nbsp
בכול מקרה,ההמלצה שלי, לא להתחיל בדיאטה בלי בלי ייעוץ מקצועי לתפריט מדוייק עבורך.(כיום יש גם בקופת -חולים עידוד לקבלת הפנייה ל-דיאטנים מקצועיים ומעולים.)
&nbsp

 

[yair_bar]

ירידה מכובדת מאד

10 קילו, כאשר המשקל ההתחלתי הוא 65, זו ירידה מאד קשה לביצוע. כל הכבוד

 

[שרון 337]

זה היה אצלי כאתגר,ועד היום אין כניסה-הביתה למתוקים ולעוגות,,

להצלחה בהרזייה,התרגלתי לשתות הרבה מים,(ובעיקר לפני כול ארוחה, כוס אחת מים.)
לשמירת המשקל,לא קונה מזון בחוץ בכלל !
בבוקר: שתיה חמה מכול סוג - ללא סוכר.
(התרגלתי תוך שבוע לשתייה ללא סוכר,וללא -צורך בממתיק מלאכותי.)
(כשאני מחוץ לבית,יש איתי תמיד תפוח וכמה שקדים/אגוזים,בשקית קטנה בתיק.)
&nbsp
ברור לי שלעולם לא אחזור לעלות במשקל,זו בחירתי כדרך-חיים לשמירת הבריאות.
יש לי תפריט מסודר של 5 ארוחות קטנות ביום, שהותאם במיוחד עבורי,
כך שהמשקל לא יעלה שוב.
הוכחתי לעצמי :שאין דבר העומד בפני -הרצון.

 

[yair_bar]

רק לגבי המשפט הזה של בחיים לא אחזור לעלות במשקל...

אם היה לי שקל על כל פעם שאמרתי או חשבתי אותו...
&nbsp
כמה זמן את במשקל הזה?
&nbsp
עוד שאלה, אם זה לא אישי מדי - מה הגובה שלך?

 

[שרון 337]

כאמור ,שיניתי דרך חיים ותזונה ,,

לכן יש לי את הביטחון לומר ששוב לא אעלה במשקל.
אני בגובה 165
ובמשקל 55 ק"ג,
שמירת המשקל נמשכת כבר 3 שנים, מאז שהתחלתי באורח חיים בריא.
(בלי סוכרים ,ממתקים, עוגות וכו. אבטיח בשבילי זה תחליף מעולה.(במינון 10 קוביות ביום.)
&nbsp

 

[yair_bar]

כל הכבוד!

מוריד את הכובע בפניך

 

[שרון 337]

גם אתה יכול,אם תהיה צמוד לתזונאי מוסמך שיתאים לך את התפריט,,

לבד זה קשה ,צריך להיות במעקב של שקילה,ושינוי בתפריט מדי פעם,ע"י תזונאי מוסמך,
ותאמין שאם יש נחישות לרדת במשקל ,דבר לא יעצור אותך,וזה יצליח.

 

[עדיקים]

אם הייתי מסוגלת לחיות בלי סוכר וקמח...

יודעת שלא יכולה ולכן לא מנסה אפילו. לו יכולתי גם לא הייתי צרכיה קבוצה ו/או תכנית לדיאטה כי אז היה לי הרבה יותר קל.
אוכלת רק לחם מקמח מלא.
אוכלת כמות מתוק ביום לפי התפריט ומשתדלת לא לחרוג.
אליי הביתה נכנס הכל, הילדים שלי ובעלי אוכלים הכל. משתדלת לגרום להם לאכול יותר בריא כמוני במה שיכולה כמובן. לומדת לחיות עם פיתויים סביבי כי הם תמיד יהיו, אם לא בביתי אז בבתים אחרים שבהם אבקר.

 

[פרפרי אהבה]

אני עדיין בהתלבטות , אשתף כשאדע

ושאלה: סלמון מחזיק מעמד יפה כשהוא מוכן גם יום למחרת ומחומם במיקרו?
&nbsp

 

[פרפרי אהבה]

עוף בתיבול ברבקיו, קינואה עם פטריות ובצל

וגם קצת פירה שעכשיו מתבשל

מתבאסת לאללה שאין לי חמאה ולא יכולה לרדת לקנות בגלל שהעוף עדיין בתנור. עם שמן זית ו/או שמנת חמוצה זה אותו אפקט?

 

[Omer Shliva]

סלמון פיצוחים ופירה חלבי

היום או מחר.

 

[yair_bar]

סלמון פיצוחים? נשמע מעניין

אשמח להסבר על אופן ההכנה

 

[omershliva]

מתכון (של מכר)

על כל מנת סלמון מזליפםים מעט שמן זית, ומורחים במעט דבש.
מתבלים במלח גס ופלפל גרוס, תערובת גרעינים (שקד פרוס, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת) ושום פרוס.
מזליפים מעל עוד קצת שמן זית, ומכניסים לתנור, שחומם מראש ל170 מעלות למשך 7-9 דקות.

 

[פרפרי אהבה]

וואו נשמע טעים!

נראה לי שאכין בסופשבוע, הרבה זמן לא אכלנו דג.

 

[שרון 337]

בקשר לדג סלמון ,מישהו יודע להסביר מהו ההבדל של,,

דג הסלמון בגוון ורוד כהה ,לסלמון בגוון ורוד בהיר ?
האם משתמשים ליצירת הגוון הוורוד כהה, בתוספות של צבעי -מאכל מזיקים ?

 

[פוקסי99]

תצחקי כאשר תדעי

מסתבר שצבע הדג נובע מסוג מסויים של רכיכות וסרטנים שהדג אוכל ומקנה לו את הצבע .סלמון אשר גדל לא בדרכו הטבעית(בברכות) בשרו לבן
בארץ בדרום מגדלים בברכות סוג של סרטנים זעירים אשר מיובשים לאבקה וניתנת לדגים בברכות והם גם מקבלים את הצבע הורוד. אני יודע שיש סוג של סלמון אשר מגיעה מרוסיה ובשרו אפור.לדעתי פרט לצבע והמחיר אין הבדל גדול בינהם.

 

[שרון 337]

אם זו תזונתם,מעניין איך זה עדיין נחשב כשר,,

כי הרי סרטנים נחשבים לשרצים, בעיני נותני הכשרות.

 

[פוקסי99]

אוכלי שרצים?

רוב הדגים שאנו צורכים אוכלים שרצים וסרטנים ואין איסור לאכול אותם.
איש לא בודק עם בתבן שאוכלים הפרות יש תולעים.או בתערובת אשר אוכלים התרנגולות.

 

[אם החיטה]

רק בפסח אסור לפרות לאכול חמץ. הרבנות שולחת משגיחים