מה הדופק שלכם?

[yossi113]

מה הדופק שלכם?

הגיע הזמן לברר קצת את הסוגיה. באיזה דופק אתם מתאמנים במישור? בעליות? האם אתם מקפידים לא לעבור דופק מסוים? ועוד כיד הדמיון הטובה עליכם.

 

[bike3]

אוי הלב....

הכל לפי הימים, למה הכוונה? שמתי לב שבימים שלמחרת אימוני כח קשים, הדופק שלי באופן כללי נותר בערכים נמוכים יותר - רכיבות נפח בסביבות ה 100- 130. בשיא העליה 150. התופעה לא ממש ברורה לי מבחינה פיזיולוגית... אבל איזה תענוג... חבל שלא כל יום ככה... בימים כתיקונם הדופק גבוה יותר. בעליות בסביבות 170 - 175. לעיתים גם על 180 - 184 רגע לפני ההתעלפות בעליות קשות במיוחד. בבדיקה ארגומטרית הגעתי לדופק 189. מעולם לא הגעתי לזה ברכיבה... גם אין כוונות בסגנון.... (אני בן 25).

 

[yossi113]

יאללה אנשי הפולאר

להוציא שעונים וגרפים ולשפוך!

 

[אמיר פז]

דווקא סייקלוספורט

בכל אופן, אני מגיע עד 185 - 195 ובריצה (ספרינט במהלך ריצה ממושכת) גם ל - 200, וזה בלי לנסות ללחוץ ממש ממש עד הסוף, אלא במסגרת האימון עצמו.

 

[yossi113]

נשמע קיצוני...

ומה הממוצע שלך? מה היא הרכיבה הממוצעת שלך? (וכמובן הסליחה עם כל אנשי הסייקלוספורט...)

 

[Gad86]

דופק

ברכיבות נפח הממוצע אצלי בין 145-135 בעליות ארוכות כמו נסה'לה 185-175 בקצב מהיר (לא בטירוף) בסה"כ רכיבות של שעתיים שלוש הדופק בממוצע באזור 135

 

[עמנואל בלחסן]

בין 39 ל-201 תלוי...

 

[cipo 1]

עמנואל יש לך נתונים כמעט כמו לאינדו

לאינדוראין. מה אתה עושה כאן בארצנו הקטנטונת מיד לקבוצה מקצוענית יש עוד סיכוי שנראה אתך בצהוב עם גביע שמפניה בשנז' אליזה . רכיבה נעימה !! עודד

 

[Yarnin]

וכמו אינדו' גם הוא אלוף.

 

[עמנואל בלחסן]

../images/Emo51.gifקטונתי מקטון , ואף זקנתי...

 

[Yarnin]

39 גם אני יודע, אבל...

201 זה שייך להסטוריה - כשהיתי צעיר וחסר ניסיון. היום עם 180+ אבל עם יותר ניסיון אני מגיעה רחוק יותר ומהר יותר. אימון מישור קצר - 2 - 2.5 שעות אני מסיים על דופק מעל 160. אימוני עליות כנ"ל. אמוני תחילת עונה באיזור ה130-140 לכל היותר.

 

[בועז ארובס]

באמצע השנה שממש התאמנתי חזק

הייתי בין 36-207, ה-36 כמובן בבוקר כחלק משקילה ומדידת דופק שהיינו עושים כל בוקר.

 

[עמנואל בלחסן]

בועז התותחחחח! מה המצב?

 

[בועז ארובס]

מה קורה עמנואל? איך האימונים?

מבלה לך בעליות בפגרה?

 

[אביב שור]

תלוי במטרה שרוצים להוציא מהאימון...

אבל פחות או יותר.. מישור= 145-190 עליה=+155-190 אני לא יודע/זוכר את הדופק המקס' שהגעתי אליו ברכיבה אבל בריצה הגעתי ל214. מינימום? לא בדקתי.. וגם לא כל כך הבנתי איך.!

 

[shaq diesel]

222 מקסימום

נשבע. הגעתי ל-217 השנה בן 30. מנוחה - 45.

 

[אביב שור]

222?!! פפששש סחטיין

הבן אדם היחיד שאני מכיר שעבר את ה220 הוא בן 16

ועכשיו גם כפול פחות 2...

 

[LIOR Y]

אין מצב! אבל אני לא מתווכח.../images/Emo127.gif

 

[shaq diesel]

פרטים.

זה היה בבית אורן, יום חם מאוד. השנה עליתי את רמת רזיאל 203 דופק ממוצע לאורך קצת פחות מחצי שעה.

 

[יאיר בן עמי]

הקטע המצחיק שלי -

בשני מבדקי כושר שעשיתי הגעתי לדופק שהוגדר כ"אירוע לב" למרות שזה היה דופק שהכרתי היטב מאצבע על הצאוור ומהפולאר האישי. באותה תקופה דופק המנוחה שלי היה 32- 36. היום דופק הנוחה שלי ממש גרוע לספורטאי (50-60) ובעצם אני לא ממש ספורטאי אלא רק עושה קולות של.. על הדופק המקסימלי שלי (גם היום) אני לא אספר כי במילא מי שלא ראה לא מאמין. רמז- זה גרם לי ללכת לבדוק את התאוריות המוזרות שאומרות להפחית גיל מ 240 ובלה, בלה, בלה...