מחפש תשובה

[MidNight Flame]

400 מעל RMR (צריכת אנרגיה-במנוחה-)

לא בהכרח יניב מאזן חיובי כמו שנדמה לך.
חוץ מזה שאלוהים מאיפה הוצאת את הנתון של הRMR

 

[פסטרמה2]

כנס

בגלל זה רשום שהעניין הזה הוא לא מדוייק מאה אחוז, אדם בעל חילוף חומרים איטי כן יעלה חצי קילוגרם ואפילו יותר מ300-500 קלוריות מעל התחזוקה,לעומת זאת אדם בעל חילוף חומרים מהיר יצטרך לאכול הרבה יותר, זה עניין אינדיבידואלי.

בכל מקרה לשאלה שלך זה מופיע ב"כיצד מרכיבים תפריט תזונה?"
בדוגמה