אני לא מכיר תוכניות אימונים של ...
רוכבי שטח, אבל למשל רוכב עלית, שתחרות שלו היא בערך 40 ק"מ, צריך להתאמן על יותר, נגיד שהוא עושה מינימום 3 אימונים בשבוע, זה יוצא 120 ק"מ בשבוע,בחודש זה בערך 530 ק"מ, וזה עם רק 3 אימונים בשוע, ואני מאמין שעושים יותר, או שמשלבים עם כביש.