אני אשמח לראות את כל התכנית
בכדי לתת חוות דעת. אולי תשימי אותה בפורום חדרי כושר לקבל פידבק? אם אני מבין נכון את התאור שלך יש יומיים "גדולים" (שני וחמישי) ועוד יומיים "קטנים" אני לא יכול לאמר כלום על עבודה רציפה של יומיים בלי לראות את התרגילים. 4 ק"ג זה סביר לתרגילים מסוימים (יד קדמית למשל) אבל יכול להיות מעט מדי לתרגילים אחרים (חתירה, לחיצות חזה וכו´) החוכמה היא לבחור משקלים שיגרמו לעומס על השריר ולא לבחור אותו משקל לכל תרגיל.
בכדי לתת חוות דעת. אולי תשימי אותה בפורום חדרי כושר לקבל פידבק? אם אני מבין נכון את התאור שלך יש יומיים "גדולים" (שני וחמישי) ועוד יומיים "קטנים" אני לא יכול לאמר כלום על עבודה רציפה של יומיים בלי לראות את התרגילים. 4 ק"ג זה סביר לתרגילים מסוימים (יד קדמית למשל) אבל יכול להיות מעט מדי לתרגילים אחרים (חתירה, לחיצות חזה וכו´) החוכמה היא לבחור משקלים שיגרמו לעומס על השריר ולא לבחור אותו משקל לכל תרגיל.
