משהו שגורם לי להרגיש כאילו אני בת חמש

[togi12]

משהו שגורם לי להרגיש כאילו אני בת חמש

לאחרונה- מאז שחזרתי מהטיול- אני מתמודדת כל הזמן עם פחדים.
בבקשה אל תחשבו שאני חולת נפש!
אני לא אוהבת לישון עם דלת סגורה או בחושך, תמיד יש אור.... אם חשוך אני מתחילה לדמיין דברים בחושך.
הכי גרוע זה לדוגמא כשמישהו לא עונה לי בטלפון, אני ישר נכנסת לסרטים מה קרה שהוא לא יכול לענות, וזה תמיד סרטים על איזה אסון או תאונת דרכים או לא יודעת מה...

אני אף פעם לא הייתי ככה ואני לא יודעת מה לעשות עם זה עצות?

 

[WiseL]

הממ

אני מבינה אותך בעניין של לישון עם אור ודלת פתוחה, כי גם אני ככה..
מה ששמתי לב אצלי, זה שככל שיש לי מצב רוח רע (דאגות, עצב, דכדוך) אני יותר פחדנית ובאות לי מחשבות מפחידות.
כשיש לי מצב רוח טוב ופתאום אין לי מחשבות רעות.
זהו.. נתתי דוגמא שלי ואולי זה יהיה רלוונטי גם אליך..

 

[einat162]

1+

ובמיוחד עם עניין לישון עם אור ודלת פתוחה.

 

[togi12]

יש מצב...

כשהייתי מוקפת באנשים- בטיול- לא היה לי כאלה.
ובכלל, במשך 9 חודשים אף פעם לא ישנתי לבד בחדר ופתאום אני לבד.. לא כיף. בהה

 

[Puskas]

פסיכיאטר

את צריכה לאבחן מה מקור החרדתיות, זה לא משחק וזה יכול ממש לפגוע לך באיכות החיים.
אולי מדובר בתגובה פוסט טראומטית למשהו מהעבר שהדחקת או שאולי זה משהו חדש שהתפתח..
בכל מצב לדעתי פסיכיאטר או פסיכולוג יכול לעזור לך.

 

[נעה של ה ים]

אה אה! להירגע עם האבחנות!

בתור פסיכית עם תעודות (במפגש אני אכחיש את זה),
אני יכולה להגיד שלא כל פחד או חשש הוא ישר סימן לחרדה ולטראומה!!
תאמיני לי, חרדה זו תחושה משתקת לחלוטין, זה לא 'סתם' פחד משינה בחדר סגור/חשוך.
לגבי טראומה - נראה לי שהיא כבר הייתה מגלה עד עכשיו אם הייתה לה טראומה, אני לא אומרת שאי אפשר להכחיש, אבל היא אומרת שזה משהו שעלה רק עכשיו אחרי שהיא חזרה מחו"ל, אז כנראה שזה קשור
לקושי מסוים להסתגל בחזרה לסביב היומיום, זה הכל.

לא כדאי למהר לשלוח אנשים לאבחנה פסיכיאטרית, זה - יכול להיות הרבה יותר מסוכן.

 

[Puskas]

אוקיי אז פסיכולוג

אין משהו רע בטיפול שכזה.. לפעמים זה סתם טוב לפרוק מטענים והרבה פעמים זה מה שעוזר בסוף.
אני חושב שאסור להיתפס לדעות הישנות שפסיכיאטר או פסיכולוג זה למשוגעים.. כל אחד במהלך חייו צריך ביקור קטן או שניים

 

[אומר אלק לכולם]

אלק אתה תפסיק לשלוח אנשים לפסיכיאטר.

 

[yaheli7]

ממש לא חולת נפש

גם אני כשנפרדתי מהחבר וחזרתי לישון לבד, הייתי ישנה עם אור ומוזיקה..
זה אולי נשמע מפגר אבל מה שעוזר לי עכשיו זה דובי אני פשוט מחבקת אותו וככה זה מרגיש כאילו אני לא לבד ואז כלום לא יכול לקרות..
לגבי השיחות, אם מישהו לא עונה לך ומתחילים לרוץ סרטים בראש- תגידי לעצמך שאת סתם ממציאה עכשיו דברים,
בהתחלה זה יהיה מאולץ ולא ממש יעזור, אבל באיזשהו שלב זה יהפוך להרגל ותפסיקי להתייחס למחשבות המלחיצות..

 

[EdisonGirl]

כן, להתנות את המוח מחדש...

כל פעם שמישהו לא עונה לטלפון ואת מתחילה לפתח פחדים, זרמי איתם, בדקי מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות, ואז כשהוא יחזור אליך ותגלי שהכל בסדר איתו, תוכלי "להוכיח את עצמך" ולהגיד לפחדים שלך "אתם רואים! טעיתם! שוב!" ואז שוב.. ואז שוב.. ואז שוב...
מהר מאוד תוכלי מראש פשוט לוותר על בזבוז האנרגיות על החששות חסרות השחר הללו.

 

[Purple Mushroom]

אולי אני בכל זאת אצליח לעזור

אני פגוע נפש מוצהר, אבל בן אדם יחסית שפוי.
מה שעזר לי להגיע לשלוות נפש יחסית, זה מדיטציה.

יש גם את שיטת האור הלבן, של הרוחניטית, (אני מהפכן של אהבה, אביר אור בדימוס, עד התחדשות הפעילות של מהפכה של אהבה ).
הייתי רק בסשן אחד כזה, וזה נחמד. אבל בשוק הפרטי, זה עולה המון כסף,
אז אולי גם מה שפושקש כתב, אולי התייעצות עם מטפל בתחום. יכול להוזיל עלויות במסגרות המרפאות השונות? כדאי לנסות לבדוק.
הרבה בהצלחה !

 

[togi12]

לא נראה לי שאלך לטיפול מקצועי

זה לא עד כדי כך מפריע לי בחיי היומיום.

אבל מדיטציה- כבר שנים שאני רוצה לנסות! איך מתחילים?! אפשר לבד או שרצוי עם סדנא או משהו?

 

[xft6]

מדיטציה

מנסיון אישי אפשר לעשות לבד אבל אני ממליץ למצוא איזה מקום עם מדריך וללמוד בהדרגתיות
תוך כדי הדרכה.
זה עוזר המון להרגע וכד', תיזהרי זה סוחף במיוחד כל הפילוסופיה מאחורי זה וכו'.

 

[togi12]

אני מתה על השטויות האלה D:

המלצה למשהו באזור ירושלים?...

 

[Blue Potion]

לא צריך להרשם לחוג...

פעם הייתי בחוג יוגה והמדריכה הייתה עושה דימיון מודרך בסוף השיעור... מדריך זה ממש לא נחוץ

יותר כיף לשבת עם עצמי ולעשות מדיטציה...
יש גם כל מיני טקסטים כתובים, שרק עצם הקריאה שלהם משחררת, ויש גם כל מיני הקלטות בעברית... כל מה שאת צריכה לעשות זה רק להקשיב.
כל כיתה ח' הייתי נרדמת בצורה הזו, לפני השינה מקשיבה להקלטות... חח

הנה קישור להקלטה כלשהי.. פשוט תקשיבי לזה..
http://www.youtube.com/watch?v=RcKwklK6P1I
ביוטיוב יש עוד מיליונים.

 

[togi12]

אני אנסה אם כי אני בטוחה שאני לא אצליח

אחת הבעיות הכי קשות שלי זה שאני לא מסוגלת להפסיק לחשוב.
אבל המוסיקה הזאת מדהימה. ווואאוווו

 

[Blue Potion]

לא אמרתי להפסיק חשוב, אמרתי להקשיב

תספרי חוויות

 

[xft6]

בכללי זה לשבת, להרגע, לתת למחשבות לזרום

בלי להתנגד להם ולהתמקד בנשימה.

תחפשי DEEP BREATHING

יכול לעזור : http://www.shambhala.org/meditation/faqs.php

 

[Purple Mushroom]

הי,איזה מגניב היו טיוב הזה שוב

זה יו טיוב של אריאן היינו עושים בהדרכתו המון מדיטציות במהפכה של אהבה

התקופה הזאת שהייתי שם, (כשנה וחצי) מאוד חסרה לי בחיי כיום. מקווה שהמהפכה תחזור לפעילות עד סוף השנה

 

[Purple Mushroom]

רצוי בקבוצה עם מדריך בהתחלה,

ואחר כך אפשרי לבד. (קשה למצוא את הזמן הזה בסחף של החיים).
אני התחלתי באופן רציני בקבוצה עם מדריך. במסגרת של מועדון מסריק בתל אביב, מועדון אנוש, (פתחתי קבוצה בפייסבוק של המועדון בזמנו, בתחילת 2008) של המבוגרים בתל אביב. הייתי שם 3 שנים בקבוצה,
והיתה תקופה שאני בעצמי הנחתי את הקבוצה, עד ינואר 2011, תקופה של כחודשיים, עד שעזבתי.