סרטון "פיק" ראשון בתוכנית אימונים שאני מבצע -

[רוב הזמן נח]

רוצה מטרה? בו קבל מטרה

אתה מרים יותר כבד = יש לך יותר כוח לעשות את התרגיל
זאת אומרת
שאתה מרים יותר כבד= אתה עושה את התרגיל יותר בקלות ויותר טוב כשאתה נפתר מתוספת המשקל.

לדוגמה עליות מתח. קבל סיפור התקדמות דמיוני לחלוטין:
אחד שמתחיל לעשות עליות מתח שבחיים לא עשה לפני זה בצורה קבועה והוא לא מנווון לחלוטין
יעשה עליה 1 וחצי.

אחרי תקופה יעשה 5.

אחרי תקופה ישים לב שרוחב האחיזה גדל לו. זאת אומרת שאם הוא היה עושה בהתחלה 1 וחצי ברוחב הזה הוא אולי היה מצליח רק חצי. יש התקדמות? נמשיך..

אחרי תקופה יעשה כבר 10

אחרי תקופה יעשה 10 ששלוש הראשונים מתוכם זה עליה עד שהחזה העליון נוגע במוט. (חושב שזה אותו מאמץ?)
יש התקדמות בכוח ובתרגיל? נמשיך...

אחרי תקופה יעשה את כל ה-10 עד החזה + עוד כמה עליות רגילות. יש התקדמות?

תמשיך אתה...

 

[The Pinky P]

סבבה אבל למה לו להגיע ל - 30 מתח?

מה זה יתן לו?

הוא עושה את התרגיל ומה יושב לו בראש?
מה המטרה המרכזית שהוא מציב לנגד עיניו?

כשהתחלתי לעשות מתח, עשיתי 11 חזרות מלאות באחיזה רחבה אבל המשכתי לא כי רציתי להגיע ל - 27
כמו עכשיו, זה לא ישב לי בראש,
מה שישב לי בראש זה שהתרגיל כשלעצמו וההשלכות על הגוף ישפרו לי את רמת הרכיבה (רוכב אופניים) ויקדמו אותי להישגים טובים יותר.

 

[אבו זקן]

למה?

למה השאיפה להישגים טובים ברכיבה על אופניים נראית לך מובנת, בעוד השאיפה להישגים טובים יותר בהרמת משקולות (או השאיפה לגוף יפה יותר) נראית לך זקוקה להסבר?

 

[Dark Muse]

מרשים כל הכבוד!