את מכירה את התרגיל סקוואט נכון?
ויש סוג של של סקווט על משקל גוף שנקרא "אקדח" או משהו כזה שיורדים רק עם רגל אחת עד למטה... גם בסקווט רגיל וגם באקדח נשארים עם כל הרגל על הריצפה כל הזמן. אני לא בטוח אם הייתי רואה אותך בחדרי כושר... למרות שאני זוכר שכן אז את בטוח מבינה איך התנועה בסקווט אמורה להיות, ואם עושים אותה כשנשענים על האצבעות, או שרק האצבעות נוגעות בריצפה זה מתכון בטוח לעומס על הברך..... ישיבת סיזה למשל..שיושבים בקראטה הרי זה מפעיל לחץ על הברכיים ולא מומלץ לעשות אותה וזה דומה מאוד לנגצי'בה... <מנסה להבין מה שונה>
