עייף רוב הזמן, פחות אנרגטי

[Jacob87]

עייף רוב הזמן, פחות אנרגטי

אני בן 30 וזוכר שמגיל 22 בערך התחלתי לאבד את המרץ והאנרגיות שלי.

בשביל לתת לי איזה מנת אנרגיה בזמן האחרון התחלתי לשתות קפה שחור, זה היה עוזר עד שכנראה פיתחתי חסינות לקפאין ועכשיו זה לא עובד כמו פעם.
השיא היה אתמול כששתיתי קפה שחור ופחית של XL, ואז הרגשתי על קוצים ועצבני ולא ממוקד, בלילה התעוררתי פעמיים.
הראש שלי לא כל כך כאב אבל הרגשתי 10% כאב ראש, לא סבלתי מזה או משהו כזה.

אני משתדל לאכול בריא, ממעיט בפחממות ואוכל יותר אוכל טבעי ונחשף לשמש 10 דקות ביום.
אני יושן לפני חצות ומתעורר בשעות 8:00-9:00

מה אפשר לעשות בקשר לזה?

 

[יצחק טבעוני]

טיפול בעייפות כרונית בגיל צעיר

בוקר טוב,
הקפה וה- XL הם אמנם ממריצים אך הם לא פותרים את בעיית העייפות לאורך זמן ואף גורמים לנזק במערכות הגוף בכלל ובמערכת העצבים בפרט.
לאורך זמן עם צריכתם הגוף רק ימשיך וייחלש.
אני מציע שתערוך בדיקות דם כלליות ובמיוחד בדיקה סרולוגית כדי לנסות לאתר את הגורם לבעייה.
כאשר תוצאות הבדיקות האילו יהיו ברשותך, אנא שלך אלי ואוכל לתת לך מענה טוב יותר.
בינתיים פתח את היום עם מיץ סלק, רימונים, ותפוח מהול במים 1:1 .
יש להתחיל את שתיית המיץ במינון נמוך ולעלות בהדרגה עד לכוס (אם זה אפשרי) + 1 כוס מים.
יום טוב והרבה בריאות