ערב מזדיין

[ק ד ו ש]

זה אומר שאתה מביא לי מנחוס

ועוד כמה שעות אמות מהתקף לב.

 

[Misha345]

מה שאתה רוצה כפרע

בעזרת השן

 

[yehuda18]

בעקרון

זה לא כזה מדוייק... הדרך הכי טובה לבדוק דופק מקסימלי היא במאמץ מקסימלי... כלומר.. נניח בסוף ריצה לתת ספרינט של החיים בכל הכוח ולראות מה המקסימום שהלב שלך מגיע... הנוסחה הזאת היא מאוד מאוד כללית..

 

[mass]

הדרך הכי טובה

זה לבדוק מתי שבא לך להקיא בזמן ריצה.

 

[r o n 2 1]

תרוץ בחוץ בתנאים אופטימליים

ולא במזגן עם מוזיקה ממריצה שמווסתת את הכאב ותראה אייך התוצאה שלך נראית שונה לחולטין . ולא לשכוח שבריצה אתה לא מקובע כמו בספיניניג כל שרירי הגוף כמעט עובדים ברמה כלשהי.

 

[yehuda18]

ריצה בחוץ זה אחלה

אבל זה גם דופק תברכיים... אני רץ פעם-פעמיים בשבוע.. יותר מזה זה מיותר.. ולמרבה הפלא הדופק שלי הוא לא פחות גבוה.. היתרון בספינינג שהוא מאפשר אימון מעולה עם סיכון פציעות נמוך יותר.. מה גם שהוא יותר מהנה.. לדעתי

 

[r o n 2 1]

ריצה על החול הרך

בים לא דופקת ברכיים , ואני לא מאמין בספניניג הזה זה לא נראה לי כל הנושא של לשבת על אופניים מקובעת במזגן ועם מוזיקה ולהשיג אימון רצוי . אני באמת מאמין שאחרי 3 שעות אתה תוריד במשקל אבל להגיע לאימון עם דפקים גבוהים ושיפור סיבולת לב ריאה, המרחקים בין לבין ריצה רחוקים מאוד .

 

[Misha345]

הכל תלוי

איך אתה מתאמן ואיך אתה רץ ספינינג זה משעמם אותי רצח, לא אוהב את זה. מעדיף לרוץ ואין על ריצה על הים, אתה גר לא רחוק מהים אז תנצל את העובדה הזאת!

 

[r o n 2 1]

אני גר 10 דקות מהים אני באמת רץ שם

כמעט כל יום . בכל אופן משהו פה לא נתפס אצלי שאתה יושב מקובע על כסא לפעמיים עומד שעושים "ספרינט" בספניניג ומגיע לדפקים כאלה זה בדיוק כמו סקס אתה יכול להגיע לדפקים גבוהים אבל בסוף אתה לא שורף כמו ריצה .

 

[ק ד ו ש]

אתה לא גר בדליה?

 

[r o n 2 1]

עוספייה ליד הכנאפה