אני מתאמן במכון שם, זה עובד בערך כך:
יש שם שקים, מזרן, זירת איגרוף וקצת מכשירים (בעיקר משקולות). אתה יכול באמת לבוא ולהתאמן על שק ו\או מכשירים בלי קשר לקבוצה, אבל יכול מאוד להיות שהמזרון והזירה יהיו תפוסים.
בנוגע לאימוני האיגרוף שנקש מעביר אני לא יודע איך זה הולך (כי אני מתאמן בקבוצת MMA), בנוגע ל-MMA יש כרגע שלושה אימונים נפרדים במכון של נקש, כל אחד שעה: סטרייקינג, MMA והיאבקות ו-BJJ, כולם מועברים על-ידי מאמן בצורה קבוצתית.
אני אישית מאוד ממליץ על המקום, אבל אני בספק אם זה יענה לרצונות של פותח השרשור.