קצת מהתקופה האחרונה

[MidNight Flame]

קצת מהתקופה האחרונה

במקום סרטונים אולי קצת תמונות

 

[MidNight Flame]

ועוד קצת

 

[MidNight Flame]

ועוד

 

[Bary15]

הי שאלה..

אני מסתכל על התמונות ובאמת כל הכבוד!
בא לי גם לראות את עצמי מצליח לעשות את אותם תמונות

קצת נתונים עלי:

משקל: 60
גובה: 180

כמה זמן עלי להקדיש כדי להגיע לרמה שאני מסוגל לעשות בול את אותם תמונות?

 

[MidNight Flame]

זה כמעט כמו לשאול...

כמה חומוס לאכול כדי לשבוע.

זה תלוי במליון דברים. זה יכול לקחת חודשיים שנה חמש שנים או אף פעם.
תלוי בתרגול מסירות נקודת פתיחה הדרכה וכו'

 

[Bary15]

בוא נאמר שאני נחוש

להגיע לרמה הזו (לא שלך, אלה של לבצע פוזיציות כאלו)

מתכוון להשקיע 3 אימונים בשבוע + תזונה מסודרת

עם הנתונים האלו אפשר להעריך, לא?

 

[MidNight Flame]

בוא ואספר לך סיפור

בחור אחד בא למורה לאומנות לחימה ושאל אותו :
"אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל שבוע, תוך כמה שנים אגיע לחגורה שחורה?"
"כ7 שנים" ענה המורה
"ואם אתאמן 5 פעמים בשבוע תוך כמה שנים אגיע לחגורה שחורה?" הקשה האיש
"בין 5 ל6 שנים ענה המורה"
"ואם אתאמן כל יום כל יום?" המשיך האיש?
"אז לעולם לא תהיה חגורה שחורה" ענה המורה
"איך יכול להיות? שאל האיש?
"כי כשעין אחת על הדרך ועין שניה על המטרה זו עין אחת פחות על הדרך" ענה המורה.

אין אף נתון שתתן לי שמאפשר להעריך כזה דבר.
אולי אתה נורא חלש? אולי אתה פלגמט בלי קואורדינציה? אולי אתה בכלל אלכס שטילוב הבא ותקלוט הכל בחודשיים?
אין לי שום דרך לנחש.

 

[Bary15]

הבנתי אותך..

אילו תרגילים בערך אמורים לשפר את היכולת שלי להגיע לרמה דומה?

נניח:
כיום אני עובד על עליה במסה - 3 אימונים בשבוע

זה קצת יותר מחובבני, כי מדובר במכשירים שקניתי לבית, אבל עדיין אני רואה תוצאות ודי מרוצה

בוא נגיד שהעמידה על שתי הידיים (כשהגוף אופקי) - ממש בא לי להגיע לרמה כזאת
אילו תרגילים עלי לעשות יותר בכדי להגיע לרמה כזאת?

 

[MidNight Flame]

עמידת ידיים זה לא דבר...

שאפשר ממש ללמד דרך פורום.
אני כן יכול להציע לך לעשות עמידת ידיים פנים לקיר ולהחזיק 5 סטים על זמן 20-60 שניות כל סט כי זה בונה את הכוח הבסיסי הדרוש
אבל יש דגשים גם לזה שלא תוכל ליישם בלי שמישהו שמבין יסתכל עלייך.
אתה יכול לנסות להעזר גם במדריכים כאלה :
http://www.youtube.com/watch?v=9hGoTnTCyRo

 

[waseemfd]

סיפור מאוד חזק ובעל משמעות רבה גם לחיים !!

תודה על הסיפור המאוד מעניין

 

[MidNight Flame]

ולקינוח

 

[motibari]

ירדת קצת במסה או שנדמה לי ?

 

[MidNight Flame]

אני אחרי מחלה, ירדתי ל80 קילו

3.5-4 קילו ירידה בעקבות כמה ימים של 500 קלוריות.

 

[motibari]

אני משער שהרוב זה נוזלים

בכל אופן שאפו לחיידק שהצליח לתקוף אותך, זאת משימה לא פשוטה

רק בריאות אחינו, כל השאר זה בונוס...

 

[MidNight Flame]

לא חושב שזה נוזלים,

הסקווט צנח מ202.5 ל3-4 חזרות ל192 לסינגל, עכשיו טיפסתי חזרה ל200 לסינגל ועדיין לא חזרתי לעצמי.

תודה, ברור לי... פעם ראשונה בעשור שאני חולה כל כך קשה.

 

[motibari]

קרה לי בעבר אחרי מחלה (לא בכזה משקל)

תוך שבועיים מקסימום שלושה אתה חוזר למשקל המקורי, קשה לי להאמין שאיבדת מסת שריר ואם כן אז לא משהו משמעותי.

 

[MidNight Flame]

הגוף בינתיים לצערי לא מסכים איתך,

כולי תקווה שאתה צודק.

 

[aשרון]

וואווווו....

זה חתיכת דבר, צריך הרבה כח בידיים בשביל לעשות את התרגילים האלו. כל הכבוד על ההתמדה והביצוע...

 

[MidNight Flame]

תודה אבל לא את כולם,

אני הולך ללמד את הכיתה של שבת השבוע את המקביל לרצפה (Elbow Lever), נראה מה תהיה התוצאה

 

[Wing Chan]

מסתכל ומקבל השראה. תודה מייק