קצת מהתקופה האחרונה

[MidNight Flame]

תודה רבה

 

[lionardo11]

איזה כיף להגיע לרמה כזאת. האם זה האימון שלך ?

כלומר זה אימון בפני עצמו או שאתה עושה גם דדליפט סקוואט וכו ?

כי זה לבד כבר מתיש את הגוף.

 

[MidNight Flame]

סקווט יש 6 ימים בשבוע, דדליפט פעם אחת ל...

סט מקסימלי של 3-5 חזרות. מעבר לזה ג'ימנסטיקס ומתח עם משקל / ווריאציות של יד אחת

 

[יהושע60]

במבט ראשון זה לא הרשים אותי בכלל

ואז שתפסתי שלא מדובר בתמונה מסובבת ב-90 מעלות. המממ.