כנסי
הרעיון הוא לשים לב שהkore מקובע ותנועת הפידול נעשית מהירך ללא תזוזת האגן ופלג הגוף העליון. השימוש במינוח להחזיק את הבטן נובע מרצון המדריך (אני מקווה) שתשימי לב לכך שאין לך תנועת יתר בפלג גוף העליון. לכך דרושה יעילות מכנית ומי שלא מתורגל ירגיש בחוסר נשימה.
