שאלה לערנות וריכוז
שלום שמי הילה, בת 21. לאחרונה התחלתי ללמוד ויש משהו שמאוד מפריע אצלי שאני מאוד ארצה לשנות- אם יש דרך כמובן. אני מאוד עיפה! פיזית ונפשית. מאז ומתמיד זה היה ככה. אני מנסה להקפיד על הספורט של הליכה 3 פעמים בשבוע, אבל בסופו של דבר אני עדין מוצאת את עצמי מפאקת בזמן הריצה. אני נכנכת לרצונות של הגוף ומוצאת את עצמי ישנה 12 שעות ועדין קמה מותשת עם עיניים אדומות כאילו לא ישנתי בכלל. אני חייבת לציין שבזמן התיכון אובחנתי בדיסלקטית ADD ונטלתי רטלין אז. כבר 3 שנים לא לנטלתי אותם ואני מחפשת דרך אחרת להתמודד עם בעיות הריכוז והמיקוד. אני רוצה להתרכז יותר בשיעורים, לזכור יותר דברים ממה שנאמר בשיעור, לנסות לזכור יותר דברים בפעם הראשונה של קריאת טקסט מסויים ולא רק אחרי 3 פעמיים להבין. איך אני גורמת למוח להיות יותר פעיל ופחות עצלן? יותר מתפקד כמו אלו שיושבים מסביבי בכיתה ועונים על דברים תוך שניה בזמן שאצלי האיסמון נופל רק אחרי 3 דק'? אשמח לתגובה ו/או פתרון. תודה הילה
שלום שמי הילה, בת 21. לאחרונה התחלתי ללמוד ויש משהו שמאוד מפריע אצלי שאני מאוד ארצה לשנות- אם יש דרך כמובן. אני מאוד עיפה! פיזית ונפשית. מאז ומתמיד זה היה ככה. אני מנסה להקפיד על הספורט של הליכה 3 פעמים בשבוע, אבל בסופו של דבר אני עדין מוצאת את עצמי מפאקת בזמן הריצה. אני נכנכת לרצונות של הגוף ומוצאת את עצמי ישנה 12 שעות ועדין קמה מותשת עם עיניים אדומות כאילו לא ישנתי בכלל. אני חייבת לציין שבזמן התיכון אובחנתי בדיסלקטית ADD ונטלתי רטלין אז. כבר 3 שנים לא לנטלתי אותם ואני מחפשת דרך אחרת להתמודד עם בעיות הריכוז והמיקוד. אני רוצה להתרכז יותר בשיעורים, לזכור יותר דברים ממה שנאמר בשיעור, לנסות לזכור יותר דברים בפעם הראשונה של קריאת טקסט מסויים ולא רק אחרי 3 פעמיים להבין. איך אני גורמת למוח להיות יותר פעיל ופחות עצלן? יותר מתפקד כמו אלו שיושבים מסביבי בכיתה ועונים על דברים תוך שניה בזמן שאצלי האיסמון נופל רק אחרי 3 דק'? אשמח לתגובה ו/או פתרון. תודה הילה