מטרתן להעלות את דרגת הקושי על כן ניתן לשלב משקוליות בכל תרגיל השייך לרפטואר הפילאטיס ובכך להעלות את דרגת הקושי. להלן מבחר תרגילים: תרגילי כושר מצולמים יש פה גם תרגילים המשלבים משקוליות
אני אינני מכירה תרגילים ספציפיים. אבל, את יכולה להוסיף אותן ל-roll up, 100, saw ועוד. נסי לשחק עימן על עצמך, לראות מה זה עושה ואז ללמד. בהצלחה, אורלי אורן מדרור רז
