בקשר לפתיתי סויה: ישנם כמה סוגים של "פתיתים"-בהיעדר רשימת הרכיבים ושיטת ההכנה הייתי מעריך כ-40-60 אחוז חלבון ל-100 גרם מוצר יבש. אם חשוב לך בקורולציה לפעילות/תזמון/משק חלבון וכו´ לדעת במדויק את אחוז החלבון אז מומלץ לך לקנות חלבון סויה בשקיות שעליהן רשימת הערכים התזונתיים,דרך אגב אם אני מבין נכון על מה מדובר אין כאן צורך בהשרייה.