שאינו יודע
New member
שאלות לגבי הליכה וריצה
אני בשנות השלושים, פדלאה מוחלטת מבחינת ספורט וכושר גופני. שמתי לב שכשאני צריך לרוץ, נאמר אחרי אוטובוס, אני חש כאבים בקידמת השוק, כבר עם התחלת הריצה. ככה זה צריך להיות אצל מחוסרי הכושר? שאלה אחרת - אמרו לי שבהליכה\ריצה בריאה, צריך לנחות על קצות האצבעות ורק אחר כך על העקב. שמתי לב שאני תמיד נוחת על העקב. האם עליי לשנות זאת, ואם כן - איך?
אני בשנות השלושים, פדלאה מוחלטת מבחינת ספורט וכושר גופני. שמתי לב שכשאני צריך לרוץ, נאמר אחרי אוטובוס, אני חש כאבים בקידמת השוק, כבר עם התחלת הריצה. ככה זה צריך להיות אצל מחוסרי הכושר? שאלה אחרת - אמרו לי שבהליכה\ריצה בריאה, צריך לנחות על קצות האצבעות ורק אחר כך על העקב. שמתי לב שאני תמיד נוחת על העקב. האם עליי לשנות זאת, ואם כן - איך?