שאלת דופק מרבי..
או יותר נכון- עוד שאלת דופק מרבי.
בן 37, רץ כבר כמה שנים 3-4 פעמים בשבוע - סביב 10 ק"מ (ולפני תחרויות- חצי מרתון).
אני חושד שנוסחת דופק מירבי של 220-37 לא מתאימה.
ברישומי היומן בPOLAR אני מגלה שבאטרף בזמן תחרות אני מגיע לדופק 193. האם בביטחה אפשר לאמר שה-100% שלי הוא 193 (לפחות)?
(החשד התעורר בריצות שאמורות היו להיות ב 70%, בפועל אצלי זו מהירות הליכה מהירה. הריצה הכי איטית שלי גבוהה מזה. מעבר לזה- מצליח בקלות לפטפט ב85%... רק עם מי שמוכן להקשיב)
אודה לכל עזרה!!
או יותר נכון- עוד שאלת דופק מרבי.
בן 37, רץ כבר כמה שנים 3-4 פעמים בשבוע - סביב 10 ק"מ (ולפני תחרויות- חצי מרתון).
אני חושד שנוסחת דופק מירבי של 220-37 לא מתאימה.
ברישומי היומן בPOLAR אני מגלה שבאטרף בזמן תחרות אני מגיע לדופק 193. האם בביטחה אפשר לאמר שה-100% שלי הוא 193 (לפחות)?
(החשד התעורר בריצות שאמורות היו להיות ב 70%, בפועל אצלי זו מהירות הליכה מהירה. הריצה הכי איטית שלי גבוהה מזה. מעבר לזה- מצליח בקלות לפטפט ב85%... רק עם מי שמוכן להקשיב)
אודה לכל עזרה!!